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心地いい 筋肉痛＠横浜
ある会員様が筋肉痛が来ると安心する！ この痛みが心地イイ(笑)！無いと不安。。。 とおっしゃってました。 トレーニングを行っていない方は日常生活の中で筋肉痛があることなんてほとんどありませんよね。 筋肉痛があると痛いしカラダがダルい。出来ればなりたくない！！ でもこの辛い筋肉痛は理想のカラダを手に入…
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連休中は気をつけないと！ お盆 消費カロリー 運動＠港区
世の中はお盆休みですね！ 連休で出掛けたり家でゆっくり過ごしたり 人それぞれ違うでしょう。 トレーニングもお休みしている方もいらっしゃる。 その間に何か出来れば良いですね！ 例えば、 階段を多く使う！ 歩ける所は歩く！ 食べ物を少し気をつける！ これだけでもトレーニングがお休みの対策は打てますね！ …
今までの努力を無駄には出来ない！ トレーニング継続 夏＠港区
夏に向けてトレーニングを続けてきた！ やっとの思いで理想のカラダまで近づけることが出来ました！ 夏も本番を迎えましたね！ ここまで続けてきた事が、結果として現れていれば 頑張ってきたかいもあるでしょう。 でも、これでは終わらない！ 当初は夏までと決めていたが、今後もトレーニングを続けていくそうです。…
記録更新ラッシュ！！ 筋トレ＠大田区
最近、五反田店の男性会員様のベンチプレスがスゴイ！！ 皆さん、自身の記録を塗り替えて、 １２０kg～１００kgクラスの方が続出中！ ウエイトと同時に身体も変化していきます。 ５０kgのベンチプレスをする方と、 １００kgのベンチプレスを方の身体つきは違う！ それが全てではありませんが、 一つの大きな…
トレーニング１回での効果？ 筋肉量アップ＠大田区
全力でハードなトレーニングを１回やったら、 筋肉はつくと思いますか？ 答えはNOです。 その１回のトレーニング単体だけで見れば、 筋肉がそれだけでつくという事は考えられません。 それはそうですよね？ １回だけで筋肉がつけば、 誰も身体づくりに苦労はしません。 では、１回のトレーニングだけでは効果はな…
トレーニングクオリティのアップを！ 筋力トレーニング＠大田区
皆さん、筋トレしてますか？ 努力をすれば、身体が変わる筋トレは、 ハマってしまう人は毎日でもジム通いをする人もいると思います。 出来るだけ多くの回数を！ 今より重い重量を！ それも大事ですが、あくまでそれは目標値！目安です。 それよりも大切なのはトレーニングクオリティ！ つまり、正しいフォームで 的…
1セットじゃダメなの？！ 筋肉疲労・筋トレ＠大田区
１つのトレーニングメニューで、 インターバル（休憩）を取りながら３セット行う。 「休憩いらないから、１セットで終わりにしたい！」 と思ったことはありませんか？(笑) 実は、これも意味があっての事なんです！ 人間の身体は１００％の 筋力を出せない様に出来ていると言います。 自分が１セットの中で「フルパ…
★意味のある筋トレをしよう！ 筋力アップ・効果＠大田区
腕立て１０回。 出来る人も出来ない人もいるでしょう！ それは、それでいいんです。 ですが、筋力トレーニングには大事な事があります。 それは、 “自分の出来るか、出来ないかくらいの範囲までやる” という事です。 どういう事か？というと、 例えば、腕立てが連続１０回が自分の限界だ…
見えてくる新しい世界。 運動習慣・筋トレ＠大田区
「運動習慣が全くない」 という方は少なくないのではないでしょうか？ 大人になると、運動習慣は自分で 作らなければなかなか生まれませんよね。 JOHNNY STYLEの会員様も、 通い始めるまでは運動習慣が全くなかった という方は多くいらっしゃいます。 ふとしたきっかけで、JOHNNY STYLEにい…
筋トレで可動域アップ？！ 柔軟性・日常動作＠大田区
「最近、肩周りが動かしやすくなった。 筋トレで可動域が広くなるなんてあるんですかね？」 と男性会員様。 可動域アップと言えば、ストレッチを連想する方が多いと思います。 しかし、筋トレでも可動域アップは見込めるんです！ 筋トレは、 非日常的なフォームで行う動作が多く存在します。 非日常的なフォームとは…
