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男性にも負けないカラダ スクワット 体幹 通勤ラッシュ ＠中目黒
朝の通勤ラッシュは慣れないものですね。 電車が停まる度に大勢の人が押し寄せてくる。 乗っている方の中には、 背後から押されるあまり、 腰が反り、腰部に痛みが出る方も いらっしゃるのではないですか？ 特に女性は、 男性よりも体重が軽く、 体格も小さい。 押されれば勝てないですよね。。 先日来店された女…
REACENT POSTS
最後の腹筋・・・ 筋トレ 基礎代謝 ＠麻布
「なんで腹筋をトレーニングの最後にやるの？」とよく質問を受けます。 なぜ最後にやるのか？ なぜなら、トレーニングを組んでいくうえで、 順番にはちゃんと理由があるからです。 腹筋は、どの種目でも必ず使われます。 腕立て伏せやスクワットを行う時もそうですが、 立ってる時や座ってる時も実は腹筋が使われてい…
筋トレと恋愛 ボディメイク ダイエット ＠恵比寿
トレーニングと恋愛は似ていると感じるのは私だけでしょうか？ 恋愛を成功させる為には、相手を常に気にかける。ケチケチしない。デートも退屈させない為、新しい刺激の為にプランをあれこれ考える……考えるときりが無い… でも、これってトレーニングと似ていませんか？ 身体も常…
AM10:00スタート！ 筋トレ・時間帯＠大田区
午前中のトレーニングは1日の時間を有効につかうことが出来て、 身も心もシャキッとしますよね！ 本日もJOHNNYSTYLEでは、 午前中からトレーニングに励んでいる会員様が沢山いらっしゃいます！ 午前中にいらした会員様から、 「朝はトレーニングに向いてるの？」 という質問を受けました。 起床後あまり…
トレーニング筋肉が硬くなる？ 血行促進＠川崎
「トレーニングをすると筋肉は硬くなってしまうって本当？」 「では、逆にトレーニングしなければ筋肉の硬さは変わらない？もしくは柔らかくなる？」 そんな今日の会員様との会話の一部です。 「先生は意地悪だなぁ」 と言われました。笑 筋肉に一番悪い事は動かさないということです。 動かさなければ ●血流が悪く…
今日はここまででいいや オーバーロードの原理・筋肥大・トレーニング＠五反田
人によってトレーニングメニュー、扱える負荷、モチベーション、目的、それぞれ違います。 男性会員様のご要望は特に！ 「胸板を厚くしたい！」 男性の場合は女性と違い、 元々ある程度の筋力があります。 その為、1人でやっていたとしても、 ある程度の負荷も扱えてしまいます。 しかし、上がらなくなるまで追い込…
体温を上げて免疫力アップ！！ 風邪 予防 筋トレ＠港区
もう今年も11月。 気温が下がり寒さが厳しくなってきましたね。 これからもっと寒くなると思うと気が重い。 私は寒いのが苦手なんです(^^;; 皆さんはどうでしょう？ 寒いほうがいい。 暑いほうがいい。 暑くもなく寒くもなく20度くらいがいい。 まあ人それぞれですよね！ これからは冬に向かっていきます…
もし、トレーニングを禁止されたとしたら… ＠パーソナルトレーニング東京 渋谷区
トレーニングって好きな人の方が圧倒的に少ないですね。 苦手だし、嫌いだけど、必要だからやっている。って方がほとんどだと思います。 好きだと少し変わり者扱いされたりします(笑) 正直、生きていくうえでトレーニングは必須ではありません。 衣食住足りていれば生きていけます。 「トレーニングをしないと生きて…
有効活用筋トレ！ 筋トレ ダイエット＠麻布
休みの日の朝はゆっくり寝てたい…。 そう思う方は多いのではないでしょうか？ 「寝ていたい」と思う反面、 “もっと有効に使えば良かったな” “出かければ良かったな” など、思うことはありませんか？ ちなみに僕はそういうタイプです。笑 休日に朝…
キングオブトレーニング 筋トレ＠自由が丘
今日は下半身のトレーニングの日。 下半身のトレーニングは上半身に比べると楽しくない、つらい。 でも、下半身の筋肉は全身の70%を占めている。 つまり、それだけ沢山の筋肉を動かすということ。 それだけ、消費エネルギーが増えるということ。 それは、筋肉量を増やし、脂肪燃焼しやすい体を作ることにもつながる…
