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私っておかしいのかな？そんなことありません！ 筋トレ ＠麻布
本日来店の会員様が、 「私、筋肉痛がくると嬉しいんですよね。おかしいですか？」とおっしゃっていました。 私は、おかしくないと思います。 なぜなら、 行ったトレーニングのターゲットマッスルに、しっかりと筋肉痛がくる事で、トレーニングがしっかりできていたかの確認ができたり、 トレーニングに対するモチベー…
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爽快感！！ トレーニング＠自由が丘
昨日は、仕事が終わってからベンチプレスをやりました。 限界まで、自分を追い込みました。 やってる時はきついですが、終わったあとは爽快な気持ちになります！ 嫌なことを忘れられ、すっきり前向きな気持ちになります。 これは、気持ちの問題というだけではなく、脳から快楽ホルモンであるドーパミンやエンドルフィン…
寒いからこそ大切 ウォーミングアップ 筋肉 ＠中目黒
運動前のウォーミングアップの重要性 皆さんご存知ですか？ やる意味を理解していないと ただ面倒に感じてしまいます。 第１に思いつく理由と言えば 傷害予防かと思います。 もしかしたら、 お子さんの運動会などで 肉離れを起こした苦い経験を お持ちの方もいらっしゃるかも知れませんね。 ウォーミングアップに…
Never Too Late 筋トレ＠自由が丘
～Never Too Late～ これは、僕が好きな言葉のひとつで、「決して遅すぎることはない」という意味です。 最近、知り合いの40代の方が「20代の時に筋トレ始めていれば良かった！今更遅いよー。」と 言っていたのを聞き、この言葉が頭に浮かびました。 筋トレに年齢は関係ありません。 筋肉の成長速度…
超回復！！＠品川 パーソナル
トレーニングをすると誰でも経験する 「筋肉痛」 初めてのトレーニングではもちろん 継続されていても筋肉痛はやってきますよね！ 日常生活でも動かす度に痛いなど、辛いことも多いと思います。 ですが、ただ辛いだけではなく この筋肉痛は頑張った証なんです！ まず第一に、筋肉を鍛えるために重要なのが R…
気分転換に！！ 自律神経・トレーニング・スイッチ＠五反田
最近の気候が不安定で 気持ちが落ち着かないというか… 上手く気分が上がりきらないですね。 天候の変化についていけず、 カラダの不調を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 原因の１つとして、自律神経が乱れかもしれません。 症状として倦怠感や疲労感が出やすくなります。 この自律神経は…
理想のために！ ボディメイク 筋トレ＠恵比寿
JOHNNY STYLEに通われている会員様。傾向の１つとして学生時代にスポーツの経験が無い方が多いです。 苦手な運動……でも変わりたい！変わらなきゃ！ そのような気持ちを我々トレーナーも感じてます！ 苦手なものに挑む。これは簡単な事ではないはずです。 では、なぜ挑み続けられ…
トレーニングで日常生活を改善！！ トレーニング＠川崎
本日ご来店の40代主婦の方 「トレーニングを始めてから日常での生活が疲れなくなった。」 こんな事をおっしゃっていました。 トレーニングを行う前の日常は ●今日はトイレ掃除だけ ●明日は洗濯だけ ●明後日はお風呂掃除だけ と1日1つの家事を行って、疲れてしまう。 そのあとはテレビを見始め、 夢の中&#…
昔は気にならなかったけど… 体質改善＠世田谷
昔は気にならなかったけど 最近は「浮腫」「冷え」「肩凝り」を感じる。 この三つに共通して言えるのが 血行の悪さが原因という事です。 血行が悪いと身体の中の水分がスムーズに循環せず、 それが浮腫として現れます。 血行不良により、 温かい血液が末端まで行き届かないと、指先の冷えを感じる事があります。 肩…
充実した毎日はトレーニングから。 パーソナル 姿勢＠自由が丘
先日、お客様から「トレーニングをすると姿勢が良くなり気持ちいい！ 日常生活でも姿勢を意識するようになった」 というお話を聞きました。 また、「体を動かすことが苦にならなくなった。」とのことです。 その方は、まず通勤の時、 駅で階段を使うようになり、歩く時間が増え、ランニングも始めたそうです。 「運動…
