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年末に向けて トレーニング 基礎代謝＠品川
12月まで残り10日を切り年末が近づいて来ました。 夏の終わりからトレーニングを始められた会員様が心配されていたのが年末につきものである、忘年会などによる”お酒の機会”です。 楽しい反面「飲み会が続き、太ってしまう」などといった悩みも出て来ますよね。 確かにお酒は「太る」こと…
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年末に旅行に行くから痩せないと！！ 旅行 ダイエット トレーニング＠港区
11月も後半ですね！ 寒さも一段と厳しくなりました。 今年もすぐに終わりそうで切ない気がします。 そんな中で、昨日いらっしゃった会員様は、年末に沖縄に行く予定だそうです。 暖かい所に行けるなんていいな～なんて思ってました。 でも昨日来店された際には、「痩せなきゃいけないから気合い入れるよ！」 やはり…
もうすぐ到来！ ウィンタースポーツ 筋トレ ＠中目黒
本格的に寒くなりましたね。 年末年始の予定は固まってきましたか？ 最近、YouTubeを見ているとスノーボードの動画をよく目にするようになりました。 これからの季節はウィンタースポーツが盛んになります！ 家族と！友人と！恋人と！ 雪山へ繰り出す方も多いのではないでしょうか？ ウィンタースポーツを今ま…
浮腫みがひどい！ ポンプ作用・筋肉・トレーニング＠五反田
初めてJOHNNYSTYLEに来店される女性のお客様の多くの方が、口を揃えて…「浮腫みがひどい！」 多くの方が悩まれてますよね。 なぜ、浮腫みが女性に多いのか？ それは、筋肉量が関係してるからです。 筋肉にはポンプの役割があり、収縮することで血流を送り出します。 しかし、女性は元々の筋肉…
ムキムキになってしまう？
トレーニングに興味がある女性で多いのが「筋肉がつきムキムキになってしまう」という悩み。 今までしたことのなかった筋トレをすれば筋肉がつき、ゆくゆくはムキムキとなってしまうと想像してしまいますよね。 ですが、女性がムキムキな体になるということは不可能ではありませんが、かなり難しいことなのです。 筋肉の…
やり始めが最も労力を使います。 ＠品川区 パーソナル ボディメイク
やるべきことがあるのはわかっているけど なかなか手を付けられない方や やろうと思っていることがあるのに 結局始められない方 こういった状況になってしまって困ってはいませんか？？ 頭で考えている物事を行動に移すためのコツと方法があります。 それは なにか動き出す時は作業のやり始めが重要です。 物事はや…
格言！！ パーソナルトレーニング＠自由が丘
ある偉大なバスケットボール選手は言いました。 「たとえば、毎日8時間シュートの練習をしたとしよう。 もし、この場合、間違った技術で練習を続けていたとしたら、 間違った技術でシュートする名人になるだけだ。」と。 トレーニングも同じです。 正しい姿勢、フォーム、テンポなど正しい技術で行うことで、 理想の…
気分が乗らないけど… やる気 筋トレ 自律神経＠港区
「トレーニングを休むのは体が鈍るからちゃんと来ました！」 会員様がこんなことをおっしゃってました。 皆さんも全然気分が上がらず何もしたくない時はありますよね？ 無理して気分をあげようと何かをする方もいれば、 とことん何もせずに1日を終える方もいらっしゃるはず。 自分にあった形であれば何でも良いと思い…
後悔先に立たず トレーニング＠自由が丘
嫌なことや、きついことをする前は億劫になったり、憂鬱な気分になるものです。 トレーニングでも、来る前は億劫になることがあるというお客様もいらっしゃいます。 しかし、それでもちゃんと来てトレーニングされているのは、トレーニング習慣を 断ってしまったら代謝が落ちたり、姿勢が悪くなり日常生活がつらくなった…
初めてはつらいものです。 トレーニング 紅葉 習慣 ＠中目黒
誰だって慣れない事をするのは つらいし、大変ですよね。 それは、僕達トレーナーも一緒です。 先日、 今尚人気の高尾山へ 小学生ぶりに登山してきました。 正直観光客も登っているし、 楽に登れるだろうと意気揚々とスタート！ しかし！ 中盤に差し掛かってくると 足下を見て登るので精一杯。 景色を見る余裕さ…
