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「Never Give Up」 トレーニング＠世田谷
「NeverGiveUp」 “最後まで諦めない” これは私の好きな言葉の1つです。 年齢を重ねる毎に、 「今更始めてもなぁ…」なんて思って諦めている事ありませんか？ 何かを始める事を諦めるのは勿体ないと思います。 トレーニングに関しても同じです。 適切な姿勢や負荷…
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忘れていませんか？ 筋肉・基礎代謝・トレーニング＠五反田
「ここ最近外食が続いて、太っちゃった！」 と、焦っている女性会員様。 会社の付き合いや友人の予定など 食生活が乱れてきてしまうこともあるはずです。 これからの時期は、忘年会や新年会など続きますよね？ 確かに現状はヤバい！と感じますね。 ですが、忘れていませんか？ あなたには貴重な貯筋があることを！ …
冬こそ！ 筋トレ 基礎代謝 ＠麻布
いよいよ本格的に寒くなってきましたね！ 街でもコートをきた人を見かけるようになりました。 寒いと動くのが億劫になってしまう方も多いと思います。 ダイエットは少しお休み！ 年明けから頑張る！って方もいらっしゃると思います。 しかし、冬こそダイエットのチャンスです！ なぜなら、人間の身体は冷えた身体を温…
レベルアップ トレーニング ボディメイク ＠品川
先日会員様が スクワットが以前よりも 持ち上がるようになって喜んでいました！ 前よりも上手く筋肉も使えていて やりがいを感じてきたと言っていました。 私から見ても重心の位置や １つ１つの動作が安定してきていると感じます。 私達も上達や変化を感じ、伝えていきますが 会員様自身が実感できると、より意味を…
朝からシェイプ！ トレーニング＠川崎
先日、朝一番でトレーニングを行ってみました。 高校時代の部活動以来の朝トレでした。 朝一番のトレーニングは ●疲れて仕事に取り組めなかったらどうしよう ●身体が起きていないから気持ちが上がらないだろうな ●朝から汗なんて… などなど 色々な理由から避けていましたが これがやってみると清々…
何ごともこだわりを トレーニング モチベーション＠品川
11月も中旬になり、気温も下がって来ましたね。 寒すぎないこの時期が僕は一番好きです。 重ね着ができたり、アウターを羽織れたりと ファッションを楽しみやすい、いい季節ですよね！ こんな時こそ トレーニングウェアにもこだわってみてはいかがでしょうか？ 今では色々なブランドからスポーツウェアが出ています…
忘年会の予定が！？ 飲み会 アルコール ダイエット 忘年会＠港区
先日、担当させて頂いた会員様が、 「もう忘年会の予定を決め始めてるんですよね。」 そんな時期になってきたんですね。 ほんとに1年が早く感じます。 忘年会といえば毎年のようにありますが、 その度に太ってしまうことがほとんど！ やっぱりお酒や食べ物が沢山あるので 体重増加の原因になりますよね(^^;; …
美脚になる！ ボディメイク 美脚＠恵比寿
トレーニングを行う方でモデルさんみたいな美脚になりたい！ って思っている人も多いはず！ しかし心の中では 女優やモデルさんって特別な人だから！ もともとキレイだから女優やモデルになれたんだし！ って自分を慰めてる方もきっと多いですよね(°_°) 最近SNS等で目にしますが、彼女達こそ普段からトレーニ…
１人でのトレーニング 筋トレ・パーソナル＠品川
「１人でフィットネスクラブでトレーニングをしていたけど続かなかった。」という話をよく耳にします。 身体を変えるために入会したものの １人だとフォームが正しいのか分からず不安になったり、 孤独なトレーニングに耐えられずやめてしまったりしますよね？ 他にも自分に甘えが出て上手く追い込めないことで、 効果…
筋肉は無限(笑) パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
つくづく筋肉は無限だなぁ～と思います。 最近、自分でもびっくりする重量でトレーニングができるようになってきました。 トレーニングを続けていると「プラトー」に陥る時があります。 皆さんは聞いたことありますか？「プラトー」 主に筋力トレーニングにおける「一時的な停滞期」のことです。 トレーニング以外にも…
