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モチベーション！！ 筋トレ＠自由が丘
トレーニングをする時、日によってモチベーションが上がる時と上がらない時があります。 モチベーションが上がらない時は、僕の場合好きな音楽を聴いたり、映像を見たり、 目標を達成した自分の姿をイメージしたりして自分を奮い立たせます！ 効果的なトレーニングをするには、もちろん適切なフォームや負荷でやることは…
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体温を上げて免疫力アップ！！ 風邪 予防 筋トレ＠港区
もう今年も11月。 気温が下がり寒さが厳しくなってきましたね。 これからもっと寒くなると思うと気が重い。 私は寒いのが苦手なんです(^^;; 皆さんはどうでしょう？ 寒いほうがいい。 暑いほうがいい。 暑くもなく寒くもなく20度くらいがいい。 まあ人それぞれですよね！ これからは冬に向かっていきます…
気分を爽快にしましょう！！＠パーソナルトレーニング 東京 品川区 ダイエット アンチエイジング
みなさん 午前中から身体を動かす事の大切さはご存知ですか❔ 起床直後でのトレーニングはまだ早いですが 午前中から身体を動かすと 日中の活動の脂肪燃焼を優位にする事が出来るんです！ 朝トレーニングを行うと 蓄えられたグリコーゲン（糖）を使用します。 それらのエネルギーを使い切り 日中に脂肪をエネルギー…
筋トレを続けていると＠品川 パーソナル
気温がすっかり下がり 秋を通り越してしまったような感覚ですね。 この寒さに少しずつ慣れていくように 人間は常に適応する生き物です。 これは、トレーニングも同じです。 トレーニングで行う動きは 今までに経験のないものがほとんどです。 その動きを体で覚えていき 神経が適応していくことで 上達し負荷があが…
止めることが怖いです 食欲・ストレス・トレーニング＠五反田
担当させて頂いた会員様との会話の一部です。 私「JOHNNYSTYLEに通い始めてから1年が経ちましたね！ 長く続いていてすごいですね！」 会員様「初めは続けるつもりなかったのに、 今では止めることが怖いです！」 会話の中でこんな事を言っていました。 トレーニングを通い始める前は、 色んな事に挑戦し…
太る原因を探りましょう。 ＠品川区 ダイエット ボディメイク アンチエイジング
皆さんは太る原因を考えた事がありますか？ ダイエットを始めるに当たって1番大切なのは今までの生活の中での太る原因を正しく理解する事です。 きっと多くの方が食べ過ぎや運動を全くしていない事などを頭に浮かべると思います。 そもそもは正解にはなるのですが きっと多くの方が 体重が重くなっている事で太った痩…
もし、トレーニングを禁止されたとしたら… ＠パーソナルトレーニング東京 渋谷区
トレーニングって好きな人の方が圧倒的に少ないですね。 苦手だし、嫌いだけど、必要だからやっている。って方がほとんどだと思います。 好きだと少し変わり者扱いされたりします(笑) 正直、生きていくうえでトレーニングは必須ではありません。 衣食住足りていれば生きていけます。 「トレーニングをしないと生きて…
小さな変化の積み重ね＠旗の台 トレーニング ボディメイク
先日、セッション中に会員様が 「パンツが少し緩くなった」と 喜んでいました。 小さなことでも効果を感じられると モチベーションアップにも繋がりますよね！ トレーニングにおいて 成果がではじめるのには 約3ヶ月と言われています。 これは細胞の入れ替わりや 筋の発達までに要する時間と関係しています。 さ…
有効活用筋トレ！ 筋トレ ダイエット＠麻布
休みの日の朝はゆっくり寝てたい…。 そう思う方は多いのではないでしょうか？ 「寝ていたい」と思う反面、 “もっと有効に使えば良かったな” “出かければ良かったな” など、思うことはありませんか？ ちなみに僕はそういうタイプです。笑 休日に朝…
筋トレの秋！ ダイエット 基礎代謝 ＠恵比寿
明日から11月！本当に1年はあっという間ですね！ いよいよ寒くなってきて街でもコートをきた人を見かけるようになりました！ 寒いと動くのが億劫になっちゃう方も多いと思います。 厚着になり体型も隠れるから気にならないと考える方もいらっしゃるでしょう。 年末は行事などが立て込んであるからダイエットは少しお…
