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浮腫み解消！！＠品川 ダイエット パーソナル トレーニング
女性の会員様から浮腫みを解消したい！と言うお声をよく聞きます。 浮腫みの原因の一つとして、 デスクワークなどで1日中同じ姿勢でいることで筋肉が凝り固まり 血行不良を引き起こし、老廃物などを溜め込んでしまう事が考えられます。 人間には心臓から血液などを送り出す動脈 それらを戻す役割を持つ静脈があります…
REACENT POSTS
楽なトレーニングでは・・・ 筋トレ ダイエット＠麻布
昨日担当したお客様に、 「トレーニングは、続けてれば楽になりますか？」 と質問を受けました。 確かにトレーニングは辛いものですが、 同じ負荷でトレーニングを続けていれば、 今より楽に感じる様になります。 なぜなら、 人間の身体には適応能力があり 同じ負荷を繰り返しかけることで、 その負荷に身体が適応…
ぎっくり腰 対策は ＠品川区
皆さんギックリ腰を経験したことはありますか？ 重い物を持ったり、くしゃみをしたりと日常の何気無い行動で急に起こる場合があります。 これは筋肉の衰えによって姿勢が悪くなり、腰に負担の掛かる日常生活を 送っていることが考えられます。 若いからといって安心しきっていてはダメですよ。 ギックリ腰は年齢関係な…
一人だと続かない。 トレーニング・パーソナル＠世田谷
先日担当させていただいた、会員様が 「フィットネスクラブ行ってたけど あまり変わらなかったし、続かなかったんだよね。」 とおっしゃっていました。 確かに1人でトレーニングをすると しっかりとしたフォームでできてるか不安になったり 孤独で自分との戦いに負けてしまいますよね？ 結果トレーニングが続かず …
知っていましたか？腕立て．．． トレーニング フォーム＠中目黒
皆さんはトレーニングを行う際の重要なポイントは何だと思いますか？ 重い重量を扱う事？ 正しいフォーム？ 回数？ やった感？ それとも 気になる部分だけトレーニングすれば良いでしょうか？ 重要なポイントは沢山ありますが、 今回は正しいフォームについて説明します。 重い重量を扱ってもフォームが乱れていれ…
あと３ヶ月！？ トレーニング・リフトアップ＠五反田
カレンダーを見て 「10月…11月…12月…って、もう今年3ヶ月じゃん。」 そうなんです。 もう3ヶ月しかないんです。 今の自分のカラダを見て感じることありませんか？ ・二の腕やお尻、太ももなど弛んでしまった。 ・体力が落ちてしまい、疲れやすくなってしまった。 こ…
今以上を求めるなら。 パーソナルトレーニング＠大田区
週に2回の自分でスポーツクラブでトレーニングに励んでいる男性のお客様。 ベンチプレスが大好きで、 自己ベストは75kg！ JOHNNY STYLEで初めてのパーソナルトレーニングを行い、 初日に自己ベスト更新、80kg！ 急にここ数日で筋肉量が増加したり、 筋力が劇的に向上したとは考えにくい。 正し…
気になる部位だけ？ パーソナル＠世田谷
「お腹のお肉を取る為には腹筋をやればいいんでしょ？」 こう考えてる人は少なくないですよね。 お腹に限らず、気になる部位ばかりトレーニングする方は多いでしょう。 確かにトレーニングするとトレーニングを行った部位にハリ感が生まれる。 それにより、引き締まった感じが出ますよね。 しかし、本当にお腹だけをト…
ツライけど楽しい！！ 筋トレ 効果 モチベーション＠港区
「JOHNNY STYLEに通い始めて3ヶ月。 体重が2kg落ちて身体も通い始めた時より締まってきた！ 毎回トレーニングはキツイけど楽しい！」 効果を実感すると達成感や充実感を味わう事が出来ますよね！ それだけでなく、効果を求めて更にモチベーションの向上にも繋がります。 今まで有酸素運動を行なってい…
やっぱり間が空くときついですね！ トレーニング・カラダ・重要性＠五反田
本日、一ヶ月半ぶりにトレーニングを 復帰された会員様の第一声です。 「やっぱり間が空くときついですね！」 そうですよね！ 週1回のペースでカラダが慣れていたものが、 間が空くことで一時的にきつく感じます。 さらに、一ヶ月半運動をしてなかったので 尚更ですね！ トレーニングをしていた時に比べ、 扱うこ…
