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忘れないで！ ＠中目黒 水分補給
まだまだ暑い日が続きますね！ 体調の管理はしっかりと出来ていますか？ ではその体調管理、何から気を付ければよいのでしょうか？？ このお盆休みでの外出中に意識してほしい事は 一番身近である水分補給です！ １日平均2.5ℓもの水分が呼吸や汗、尿や便から失われている事を 知っていましたか？？ 体内…
REACENT POSTS
まだまだ暑いですね！ 夏 お盆 トレーニング＠港区
先週あたりと比べると少し暑さが和らいだ気がしますね。 でも暑いことには変わりない。 体力はすぐに奪われてしまいますよね？ 家でゴロゴロしたりだらだらした生活になりがち。 それでは体力も筋力も落ちてしまいます。 どんどん衰えたカラダになってしまいます。 そうならない為にもトレーニングを行いましょう！ …
主役は誰だ！？ ＠品川区 金メダル オリンピック 健康増進 モチベーション
リオオリンピックが開催され 日本人勢もメダルラッシュが続いていますね！！ オリンピックが開催されることで 多方面からスポーツや健康への注目度も高まり 主役の選手達にも関心が集まります。 オリンピックでの主役は選手達ですが 健康や美しいボディラインを手にする際に パーソナルトレーニングでの主役はあなた…
生活習慣を取り戻そう！！ @渋谷区 ボディメイク シェイプアップ
8月もスタートしましたね。 まだまだこの暑さは続きそうです。 そんな暑さの中でも皆さんはルーティンのようなものが私生活でありますか？ ルーティンはそもそも毎日毎回繰り返す行うような習慣であり これはダメと分かっていても行ってしまっていることや 続けてしまっていることって多くありますよね。 コーヒーを…
Summer vacation. ダイエット・ボディメイク＠大田区
先週から夏休みを頂き、 シュノーケルをしたり、観光したり、 ビーチでダラダラしたり、 夏を満喫してきました！ 休み中に一切、筋トレをしなかったお陰で身体は鈍りまくっています！笑 運動していないと、なんとなく身体がダルい…。 このまま何もしなければ、どんどん衰えていってしまうんだなぁと身を…
夏が始まっても！ 美ボディ 筋トレ＠港区
皆さん夏が始まってカラダの仕上がりはどうでしょうか？ 体型を気にせず薄着になれる！ 水着を着れる！ 人に見せられるカラダになった！ それぞれ効果を実感されている方もいらっしゃるでしょう。 夏に向けてトレーニングを頑張ってきた方にしかわからないものですね。 有酸素運動との組み合わせで 脂肪燃焼効果を高…
サマータイム ＠渋谷区 シェイプアップ トレーニング
もう夏も目前です。 この夏の為にと日々頑張っていられる方も多いのではないでしょうか 夏に待ったはかけられないですらね！ それに対してまだ動き始めていない方はいませんか もう遅いのでとあきらめるのはダメです！ まだ動き出すのに遅くはありませんよ トレーニングに対して即効性があるものとして、肌のハリ感の…
やれば出来る。変わるんです。 ダイエット＠大田区
ここ最近の多くの会員様とトレーニングをし、再確認しました。 やれば変わる！！結果は出ます！！ もちろん、それなりの期間を使い、積み重ねという努力が必要です。 減量に関して言えば、1か月に１０kg以上も痩せる様な 減量の仕方はおススメ出来ません。（元の体重にもよりますが…。） トレーニング…
体型気にしろから始まった・・・ダイエット 筋トレ コンプレックス 食生活
6月に入り、梅雨入りも間近です。 湿気の多い時期は、天パーの自分には堪えます。 髪型が決まらなくて学校に行かなかった高校時代… 兄貴に 「髪型気にする前に痩せろ」 この一言から全ては始まった気がします… よく会員様には信じてもらえないのですが、高校時代90kgオーバーの肥満体…
おかえりなさい。筋肉痛のある生活に！産後ダイエット 筋トレ くびれ 骨盤引き締め＠学芸大学
6月から復帰します！ ちょうど1年前・・・ 妊娠しましたという報告を受け 一時休会 出産も間もないのに トレーニング再開！ 早ければ早いだけ体型を戻しやすい 旦那様の協力もあって 週に1回コンスタントに 予約を入れていかれました 1年前よりも”もっといいカラダに” かっこキレ…
