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ホノルルマラソン完走！ 目標達成・シェイプアップ＠大田区
初めてのフルマラソンに挑んだ女性会員様。 見事完走されたそうです！ 運動は苦手だし、 走ることも日常的にはしていなかった会員様。 トレーニングで基礎となる筋力を養いながら、 徐々に本番に向けて調整していきました。 もう次回はフルマラソンに調整するかは分からないと言っていましたが、 「とても良い経験に…
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友人に誘われて… 体験トレーニング＠港区
「自分ではトレーニングをやることなんてないと思っていた」 始めたきっかけが友人に誘われて体験に来店した所から。 友人もいて少し続けてみることに。 それが今では継続してJOHNNY STYLEの会員様。 続けていくうちにカラダの変化にも気づいていました。 お腹や二の腕が引き締まった！ お尻の位置が上が…
老いを受け入れない！リフトアップ 筋トレ 美肌 ＠目黒区
私たちのカラダにとって 生きるという事は老いる事 当たり前の事ですが受け入れられない だから トレーニングをするのですよね！？ 体重は変わっていないのに 体型は変わっていく・・・。 食事量が増えている訳でもないのに 体重の増加が止まらない・・・。 その理由お分かりですか？ 筋肉量の低下により基礎代謝…
色んな出会いが自分を変える！ トレーニング きっかけ＠港区
仕事やプライベートでどこにどんな 出会いがあるかなんて想像が付かない。 良い出会いがあれば悪い出会いもある。 特に良い出会いは自分を変えるきっかけになるかもしれません。 自分の刺激になる出会いはありますか？ 私はカラダを変えるきっかけとなる出会いがありました。 初めてお会いした方のカラダ付きがすごい…
忘年会ばかりで… 体重増加 トレーニング＠港区
今月も半分が終わりましたね。 忘年会シーズン真っ只中。 会員様も悩んでいる方が多いですね～。 飲んだり食べたりで体重増加に繋がってしまいますよね？ その中で1人の会員様が 「トレーニングをやってる意味がなくなっちゃう。」 とおっしゃっていました。 せっかくトレーニングを行ってもそれを上回るほどの 摂…
未知なるモノは恐怖です！！ ダイエット ボディーメイク＠渋谷区
コントロールできないこと、未知なること、は恐怖や不安を覚えるものです。 年末年始の忘年会ラッシュからのお正月。 毎年この時期は体重の増加、体型の崩れ、体調の乱れに エネルギーを使う事が多いのではないでしょうか。 最近トレーニングを続けている方の発言が変わって来ているのを感じます。 「数年前は、年末年…
ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 時短料理 パスタソース＠目黒区
簡単時短ダイエットレシピ！ 料理になれていない方 時間がない方にオススメ！ “アボカドスクランブルエッグ” 材料 アボカド トマト 卵 バジル（パスタソース） ①アボカド トマトは食べやすくカット ②フライパンにバジルソースを半分しき アボカド トマトを入れソースがまわったら…
辿りついた！！ 基礎代謝・筋肉＠大田区
食事改善でダイエットを開始。 短期間で－５kg！ しかし、、、問題発生！！ 誰も気付いてくれない？！ 良く見ると、体重は落ちたけど、 イマイチ締まりのないカラダ！ これはどうして？！ 自分でいろいろ考えてみた結果、 「そうだ！私には筋肉が足りないんだ！」 という所に辿りつきました。 （３０代女性） …
寒さを乗り切る為に！ 基礎体温 筋肉＠港区
今年の冬は例年より暖かい気がしますね。 洋服を着込むと暑い時もあれば、 気温が下がって寒くなる時もあります。 温度差があると体温調節が難しいですね。 皆さんはどんな対策を取っていますか？ 洋服を着込んだり暖房で部屋を暖めたり方法は沢山あります。 トレーニングはどうでしょう？？ 人間の体温は筋肉が発す…
もう決まりました？ 身体変化・肉体改造＠大田区
やっぱり目標ってあった方が良いですね。 それが具体的で、 自分のイメージが強ければ強いほど目標達成は近づきます。 仕事でもプライベートでも、 身体のことでも共通する事ですよね。 ただ漠然に「痩せたい！」 と言っている人と、 「今年の１２月３１日までに体重をあと２kg減らして、 筋トレと有酸素運動は最…
