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ついにヤル気になった！ ダイエット・ライフスタイル＠大田区
週に2回、JOHNNY STYLEでのパーソナルトレーニング。 加えて毎日のランニング。 そして栄養素とカロリーを考えた食生活！ 素晴らしい意識の高さですよね！ 今まで食事も有酸素運動も気持ちが入らずに、 トレーニングだけは続けていた女性会員様。 「食事も気を付けなきゃ。」 「有酸素運動もした方が良…
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ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット スープ タンパク質 発汗 腸内環境＠目黒区
めっきり寒くなってきましたね！ 冬本番！体調管理しっかり出来ていますか？ 風邪ひきそうだなぁ～とか 疲れたなぁ～と思った時 私は生姜、ニラ、ネギをたくさん食べます！ そこで今回はダイエットの基本！ “スープ”です！ 野菜もタンパク源も同時に摂れて お腹にも溜まりやすく 熱くて…
極力暖房はつけない！？ 基礎代謝＠大田区
家ではアウター着用。 脚にはブランケットを掛けて、 極力暖房はつけない！ そう話してくれたのは、３０代の女性会員様。 節電の為？ それもあります(笑) そのお客様的には、基礎代謝をフルに活用する為！ 確かに、寒い時に身体が震えるシバリングと呼ばれる現象は、 筋肉を震わせ、熱を生成している生命維持活動…
一生トレーニング！！！ ＠川崎
みなさんこんにちは！ ふと、いつまでトレーニングは続けるべきなんだろう？ なんて思う事があると思います。 短い期間でも一時的に痩せることができたり、引き締まったりと身体に変化を感じることはできるはずです。 ある程度の期間トレーニングが続くと体重の変動がなくなったという方もいらっしゃると思います。 こ…
食べ過ぎ・飲み過ぎが…！ トレーニング 基礎代謝＠港区
早いもので今年も残り1ヶ月を切りましたね！ 1年があっという間で焦りを感じます。 12月と言えば忘年会シーズン！ 多くの方が避けられないですよね。 お酒の飲み過ぎ、揚げ物やご飯などの食べ過ぎは 付き合いで避けたいけど避けられないなんて事も少なくないでしょう。 大概の方はこの時期に太ってしまいがち。 …
忘年会を味方につけろ！！ ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
12月に入りましたね～ 今年も残すところあと1ヶ月です。 私は仕事柄、忘年会がほとんどありません。 飲み会自体もないので、お酒を飲まないので、この時期に 「ヤバい時期だなー、ここから年末年始で体重増える～」 って、ことがありません。 社会人として避けられない「忘年会・飲み会」 大切なコミュニケーショ…
やっぱりトレーニングは大事ですよね！！ 効果 継続＠港区
本日は久しぶりに五反田店に出勤になりました。 環境が変わるとなんだかソワソワしますね！ お久しぶりな会員様にもお会い出来て新鮮な気持ちにもなります。 皆さんトレーニングを頑張って継続されていてすごいですね。 きついことを継続することは簡単なことではありませんよね？ なぜ続ける事が出来ているのか？ 皆…
ダイエットレシピ ボディメイク チーズケーキ 低糖質 ナッツ オメガ3 酵素＠目黒区
ダイエット中に 食べたいけど我慢しているモノ ケーキやアイス甘いものでした。 ケーキは粉も砂糖も油も使う… 食べれば至福！ 食べたら後悔…。 でも、たまには 大口あけて食べたいですよね！ そこで！作ったのが プロテインチーズケーキ！ 材料 カッテージチーズ200g プロテイン…
くしゃみの速度！？ 人体の不思議 ＠渋谷区
今日、めっちゃ寒くないですか！！ 急に！！ 半袖、短パンで寝ていたので寒くて起きましたよ(笑) なかなか衣替えのタイミングがつかめません。毎年、こんな感じです。 喉から体調を崩している人もちらほらいらっしゃいますね。 「くしゃみの速度は 約160キロ 咳の速度は 約100キロ 1万から10万の病原体…
忘れていました！その気持ち！ 肉体改造＠大田区
本日、ベンチプレスの扱える重量が増え、 喜んでいた会員様。 お客様「元々、ベンチプレスも好きではなかったのですが、 実際に次のレベルに上がれると嬉しいものですね。」 私 「そうですよね。実際に他の会員様も、挙がらなかった重さを 挙げられる様になると、とても喜んでいますよ！」 お客様「この歳にな…
