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気分転換にやりましょう！ 自律神経 トレーニング＠港区
最近の天気は不安定で気持ちが落ち着かないというか… 気分が上手く上がりきらないですね。 気圧の変化についていけず、身体に不調を感じる方も いらっしゃるのではないでしょうか？ 自律神経が乱れて倦怠感や疲労感が出てしまう事もあるでしょう。 活動時に優位に立つ交感神経とリラックス時に優位に立つ…
REACENT POSTS
ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 酒 タウリン ＠目黒区
酒のおつまみに何か… ダイエット中でも お酒飲みたいですよね！？ 量も程々にストレス解消して トレーニングに励んで下さい！ うちのMトレーナーの インスタは酒だらけです（笑） タコとマッシュルームのアヒージョ 材料 タコ マッシュルーム ニンニク ズッキーニ 唐辛子 パセリ ココナッツo…
分かりますか？？ 身体機能＠大田区
問題。 基礎代謝と新陳代謝という言葉を聞いた事が あると思います。 それぞれを説明してみて下さい。 実は結構難しい問題です。 皆さん、なんとな～く分かってはいるんですが、 ハッキリは答えられない方が多いです。 この質問をＪＯＨＮＮＹ ＳＴＹＬＥの会員様にしてみると、 きちんと答えられるのは大体１０％…
体重を落とす期間の目安は？ ダイエット パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
皆さんは美しく健康的に減量する速度ってご存知でしょうか？ 短期間に見違える様な変化をすることもシンデレラストーリーの様で 憧れますが、カラダや心にかかる負担も相当のものです。 以前ダイエット(減量）に成功する人は挑戦している人の３％ とお伝えしましたが、そもそも目標の設定が間違っている場合が ほとん…
湯船に浸かりましょう！ ダイエット シェイプアップ@渋谷区
11月も半ばになり、朝晩の冷え込みが強く冬らしくなってきましたね。 寒い時期恋しくなるのが、温かいものです。 温かい食べ物、ドリンク、暖房器具が登場している方も いらっしゃるのでは？ 秋から冬がファッション1番楽しいって女性多いですね。 たくさん小物ありますから、楽しみの幅広がります。 夏はシャワー…
久しぶりの！ 筋肉痛・トレーニング＠大田区
久しぶりの筋トレ！ もう、6ヶ月ぶりくらいでしょうか？ 家庭の事情で、お休みしていたのですが、今月から復帰！ 久々のトレーニングは、相当な筋肉痛になったみたいです！ ご本人としては、 週1でダンスもヨガも続けていたのに、 こんなに筋肉痛になるとは思わなかった様です。 トレーニングとその他の運動とは違…
女性だって筋トレ！？ 筋肉・引き締め＠大田区
筋トレは何の為にしますか？ 身体を引き締める為、 基礎代謝を上げる為、 体力をつける為、、、 など、人によって目的は様々だと思います。 筋トレ＝男性がやるもの。 という考えを持っている方はいませんか？ 今でこそその考えは減ってきていますが、 男性的なイメージを持たれる方はいらっしゃると思います。 し…
さむい冬こそ！！！ ダイエット 減量 ＠恵比寿
いよいよ寒くなってきましたね！ 街でもコートをきた人を見かけるようになりました！ 寒いと動くのが億劫になっちゃう方も多いと思います。 厚着になり体型も隠れるから気にならないと考える方もいらっしゃるでしょう。 忘年会なども立て込んであるからダイエットは少しお休み！年明けから頑張る！って方もいらっしゃる…
もうやめられない！！ トレーニング 筋肉量＠港区
昨日、久しぶりに担当させて頂いた会員様とお話をしていた時におっしゃっていたこと。 「JOHNNY STYLEに通い始めてから3年が経ちましたね！長く続いていてすごいですよ！」 「初めはこんなに続けるつもりなかったのに、今では止めることが怖いんです！」 会話の中でこんな事をおっしゃっていました。 トレ…
短期集中プラン結果報告！ 28歳女性 ダイエット お腹痩せ-13㎝ ＠目黒区
短期集中プラン結果！ 28歳 女性 会社員 身長 164㎝ 体重 61.5kg→57.2kg -4.3kg 二の腕 29㎝→27.5㎝ -1.5㎝ バスト 93㎝→88㎝ -5㎝ ウエスト81㎝→68㎝ -13㎝ 太もも 60㎝→55㎝ -5㎝ 見た目は 数字以上の結果が表れました！ ウエストが13…
