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ボディラインを維持する為に 基礎代謝・トレーニング＠五反田
冬に近づき、ボディラインを洋服で隠せる時期になってきました。 まだまだ大丈夫だろうと何もしなければ、 現状のボディラインは、維持することは難しいでしょう。 それは、筋肉量が年々低下していき、 基礎代謝量が減少してしまうからです。 あれ？ 最近弛み始めたかな？ と思った時には、 元の体型に戻りにくくな…
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Happy Halloween！！ トレーニング＠川崎
HappyHalloween！ みなさん本日はハロウィンですね！ みなさん思い思いの仮装をしていると思いますが 一番かっこいい仮装の方法を知っていますか？ そう！トレーニングです！！ トレーニング直後は身体パンプアップする為、 あの有名なスーパーサイヤ人に近づけますよ！ さらに、一時的にパンプアップ…
ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 糖質0麺 タイ料理 パクチー＠目黒区
寒くなってもタイ料理が食べたい！！！ 私が担当している会員様にアンケートを取ると “タイ料理好き”がかなり多い！！ 野菜が多くヘルシーなイメージがありますよね！ 辛さの中にも甘み、酸味があって独特な香草の香りが クセになるタイ料理を糖質0麺を使って作ってみました！ パッタイ（…
女性の浮腫みは… 血流 筋肉 トレーニング＠港区
ほとんどの方が悩まされている。 JOHNNY STYLEに初めて来店されるお客様にお聞きすると 多くの方が、 浮腫みがひどい！ 口を揃えているかのように… ではなぜ、女性に浮腫みが多いのか？ それは筋肉量が関係しているんです！ 筋肉にはポンプの役割があり、 伸縮することで血流を促す作用が…
体重です！！ パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
「体重じゃなくて、見た目を大事にしたいです。」 女性誌やテレビの謳い文句なんでしょうか、 この目標を掲げる方が多いと思います。 確かに、この表現は間違ってないと思います。 なぜか、ご存知でしょうか？ 同じ大きさなら 筋肉は脂肪に比べて20％軽いです。 なので、引き締まって見えるけど、体重は見た目より…
十分な準備期間の中で。 カラダづくり＠大田区
夏も終わり、半袖では厳しい季節になってきましたね。 洋服も厚着になり、ボディラインの出る服も少なくなってきました。 そこでホッと一安心していませんか？ 実は今から来年の夏に向けて動き出している人たちは大勢います！ 「ちょっと早くない？！」 と思うかもしれませんが、そんな事はありません。 カラダづくり…
目標に向かって！！ トレーニング@川崎
最近寒くなってきましたね！ いよいよ僕もしまっていた毛布を取り出して掛けるようになりました。 この季節になると、 体調のために免疫力向上を狙ってトレーニングする方が多くいます。 体調を崩してしまったら、仕事も休日も良く過ごせませんからね。 その一方、 今年の夏は納得できる身体ではなかったと 早くも夏…
大きな成果の前には必ず試練がやってくる！！ ダイエット シェイプアップ＠渋谷区
今の苦しさから逃れる為なのか、どうしても達成したい目標を成しえる為なのか もがいて、もがいて、もがき苦しんで、それでもダメで… 「もう、ダメだ、止めよう、諦めよう」と限界を感じた時、いろいろなサポートや 物事がうまくいって、ふっと、欲しい結果を手に入れている事があります。 「自分が大きく…
涼しくなってきたから ボディメイク・トレーニング＠五反田
涼しく過ごしやすい季節になってきましたね。 夏の間は、暑くて運動する気になれないから 涼しくなってから運動を頑張る。と お客様との会話で出ていました。 これからは、運動がしやすい時期ですね！ 暑くもなく寒くもなくカラダを動かすには最適でしょう！ トレーニングを始めるタイミングとしてはいい時期です！ …
待っているかも 衰え・筋肉量＠五反田
日常生活の中でカラダを動かすことがあります。 あなたの日常生活で運動は？！と問いかければ 多くの方は通勤時の歩行が頭に浮かぶはずです。 歩行自体、有酸素運動ですから体脂肪燃焼という意味で良いと思います。 しかし、通勤時の歩行程度では、 カラダは衰え、運動不足を回避できません。 体力の低下は時間の問題…
