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当たり前のことですが．．． パーソナルトレーニング シンプル＠世田谷区
体が変わる仕組みをシンプルに考えてみて下さい。 太りやすくなるのも痩せやすくなるのも鍵を握っているのは筋肉量(基礎代謝量)。 少なければ太りやすく、多ければ太りにくい。 皆さんご存知の通りです。 多くの方が望む様な”カラダ”を手に入れる為には ベースにもなる基礎代謝量を増やす…
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一年間を通して！！ 冷え症 浮腫み 免疫力＠横浜
｢去年までは、夏さえも冷えを感じていたのに今年は不思議と感じなくなり 風邪も引きにくくなりました。｣ トレーニングを始めて約1年のお客様がおっしゃっていました。 それは、血流が良好になっているのは勿論 着実に以前よりも筋肉量が増加している証拠！ 素晴らしい変化ですね！ 筋肉量が増えると、基礎体温が上…
久々の筋トレ！ 筋肉量＠大田区
海外に1ヶ月半行かれていて、 久しぶりにトレーニングにいらしたお客様。 この期間は運動は一切やっていなかったそうで、 久々のトレーニングでいつも以上に大変そうでした！ 筋肉はどの位の期間で落ちてしまうのでしょうか？ その人のトレーニング経験や年齢、性別、生活習慣などによって かなり差は出てくるとは思…
楽に痩せたい！ ダイエット法 トレーニング＠港区
「様々なダイエット法を試してみたけど全然変わらなかった。」 結局、一番避けてたトレーニングに辿り着いたそうです。 確かに避けたい気持ちもわかります。 キツい事を自分からやらなくてはいけないですからね！ 楽に痩せられるなら誰もがそこに進んでいく。 でも現実はそうではありません。 一度は楽に痩せられるか…
大きな結果を手にするのに必要な期間は？ パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
肌寒いのに相変わらず半袖短パンの堀内です(笑) ちゃんと体温調節しないとコンディション保ちにくいので 羽織れるものこれからは持っていこうと思います。 ここにきてトレーニングの成果が大きく出ている方が増えています。 私がJOHNNY STYLEで働き初めてから約2年が経過するので、 そのタイミングでト…
あなた日本人じゃないでしょ？！ フィットネス カーヴィ トレーニング＠世田谷区
あるお客様が外国の方から ｢あなた日本人じゃないでしょ？｣と言われたそうです。 何故でしょう？！笑 普通であれば顔が濃いからと言う理由が一番だと思いますよね？笑 確かに顔立ちはハッキリしていてしますが、全然顔の問題ではなかった様です。 んじゃ何処を見て外国の方はそう思ったのかと言うと 実は．．．カラ…
結果は必ずついてくる ダイエット シェイプアップ パーソナルレーニング東京＠渋谷区
私ごとですが、最近、左肩の調子がいいです。 身体の左側は右側に比べると弱く、ハードに追い込むと右についていけず、 腱や靭帯に負担がかかっていました。 さらに進化するために左の強化は必須です。 トレーニングでも左だけを使う種目を行ったり、日常生活で左手を使うようにしました。 特に雑巾がけをする時に左手…
空の飛び方をいつか知りたいと願うなら… パーソナルトレーニング東京＠渋谷区
ドイツの哲学者の言葉に 「君が空の飛び方をいつか知りたいと願うなら、 今はまず立ち上がれ、そして、歩き、走り、登り、飛び跳ねる事を学ばなければならない。そのプロセスを抜きにしては、 君はいつもまでも空に舞い上がることは出来ないままであろう」 と、あります。 どんな事柄にも言える言葉だと思います。 「…
「寒っ！」 秋・パーソナルトレーニング＠大田区
今朝、いつもの半袖短パンで外に出ると、 「寒っ！」 かなり気温が下がりましたね！ もう夏が終わってしまう感じで、ちょっと寂しいですね〜。 ですが、これからは運動に適したシーズン到来ですね！ 猛暑続きで運動があまりヤル気が起きなかった方も、 ここから挽回していきましょう！ 運動も何にしてもやりやすい&…
ダイエットの応急処置はお早めに！ ダイエット＠川崎
みなさんこんにちは お客様のお話を聞いていると夏休みを満喫できたみたいです！ その反面少し食べ過ぎて、身体に変化があった人も… 皆様はどうでしたか？ お休みが終わった今が一番大事です。 今ダイエットの応急処置をしていれば、身体は戻りやすいです。 しかし、放置していれば手遅れになる方も&#…
