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夏バテ対策にはトレーニング！ ボディーメイク＠渋谷区
10日連続の猛暑日から一転、少し落ち着いた熱さが続いていますね。 8月も中旬になり、いろいろな疲れが溜まるころだと思います。 「夏バテ」している方もちらほらいらっしゃいます。 冷房、温度差、冷たい物の食べ過ぎ…いろんな理由がありますが 一番影響があるのが「睡眠不足」ではないでしょうか。 …
REACENT POSTS
連休中は気をつけないと！ お盆 消費カロリー 運動＠港区
世の中はお盆休みですね！ 連休で出掛けたり家でゆっくり過ごしたり 人それぞれ違うでしょう。 トレーニングもお休みしている方もいらっしゃる。 その間に何か出来れば良いですね！ 例えば、 階段を多く使う！ 歩ける所は歩く！ 食べ物を少し気をつける！ これだけでもトレーニングがお休みの対策は打てますね！ …
短期集中プランがいいきっかけになった！ダイエット 筋トレ 引き締め＠目黒区
短期集中プラン 週に1回採寸がある！ 毎日食事をメールしなければならない！ トレーニングもまた大変だ！ でも！ そのストレスが私たちのカラダを変えてくれる！ 1週間も経てばお腹の印象は明らかに変わる！ 2週間も経てば寝起きが良く疲れにくいと実感する！ 3週間も経てば次のトレーニングが楽しみになる！ …
なぜ大事なのか？？ 基礎代謝＠大田区
“ダイエットには基礎代謝のアップが大切！” 良く聞きますよね！ なぜ基礎代謝がそんなに大切なのでしょうか？？ 理由はいくつかありますが、 今日はポイントとして2つご説明します！ まず1つは、 基礎代謝量が一般的な生活をした中で、 1日の総消費エネルギーの70%をも担っていると…
アマニ油で中からキレイ！ダイエット スーパーフード オメガ3＠目黒区
夏バテしていませんか？ 世界的に見ても異常気象と言われているこの年！ 減量、ダイエットに励んでいる会員様には堪えますね！ 夏バテ防止！疲労回復！ダイエット応援！ メニューをつくってみました！参考になさってください！ 材料 タコ キュウリ 玉ねぎ エリンギ バジル にんにく 塩コショウ アマニ油 作り…
暑い日だけど行かなきゃ！ トレーニング 暑い＠港区
気温が高く暑いですね〜 まさに夏！！ こんな暑い時に運動なんて… 多くの方が思うのではないでしょうか？ スポーツジムに通っている方も外に出なくなり 運動から遠ざかる事もあるでしょう。 でもパーソナルトレーニングなら予約をしているのもあり、 行かなきゃいけない気持ちが生まれませんか？ 実際…
夏休み！！ ボディーメイク シェイプアップ ＠渋谷区
梅雨明け宣言もされて、本格的に夏モードですね！！ 今、外は雷雨です(*_*; カミナリかなりすごいです！！ 少しわくわくしてしまうのは僕だけでしょうか… JOHNNY STYLEでは 7月30日（木)～8月2日（日）で夏休みを頂きます。 会員の皆様にはご迷惑をおかけしますが、 ご理解、ご…
短期集中プラン結果報告！ 32歳女性 ダイエット お腹痩せ＠目黒区
短期集中プラン 結果！ 159㎝ 54㎏ 32歳 女性 目標に掲げていたものは 下腹を引っ込める！ お尻を上げる！ 結果はコチラ↓ バスト88㎝そのままキープ！ ウエスト－5.5㎝ 下腹73㎝→67.5㎝ 太もも －4.5㎝ 大腿55㎝→50.5㎝ 体重 －3.5㎏ 体重54㎏→50.5㎏ 頑張…
体重計とにらめっこ 見た目＠横浜
女性の方にどんなカラダになりたいですか？ と質問をすると多くの方が細く引き締まったカラダ！と答えます。 しかし、実践しているのは過度な食事制限。 全く炭水化物を摂らない。水だけで過ごすなど。。。 そして体重計と睨めっこ。 これでは思い描いている細く引き締まったカラダとはかけ離れてしまいます。 食事も…
今までの努力を無駄には出来ない！ トレーニング継続 夏＠港区
夏に向けてトレーニングを続けてきた！ やっとの思いで理想のカラダまで近づけることが出来ました！ 夏も本番を迎えましたね！ ここまで続けてきた事が、結果として現れていれば 頑張ってきたかいもあるでしょう。 でも、これでは終わらない！ 当初は夏までと決めていたが、今後もトレーニングを続けていくそうです。…
