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私が、ベンチプレスを!?
「まさか、私がベンチプレス（胸の運動）をする日が くるなんて思ってもみませんでした。」 「トレーニングと云えば？」こう聞かれたら ベンチプレスかスクワットかってくらいトレーニングの 代名詞になる種目のひとつ。 男性がやってるイメージはあったけど まさか、私が出来るようになる日がくるとは。 JOHNN…
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変わったーなー！！ ボディーメイク シェイプアップ ＠渋谷区
トレーニングを始めて半年が経過する女性会員様。 元々細身な方でしたが4㎏程の減量をしました。 運動は苦手で、私から見ても「どこまでサポートできるかな…」と少し 心配でした。 しかし、今ではバーベルを背負ってスクワットをできますし いろいろなトレーニング動作がとても上手になりました。 それ…
苦手な事に立ち向かえ！！！ モチベーション＠川崎
「前回筋肉痛あまり来なかったんだよなぁ～ サボりすぎたかな？」 JOHNNYSTYLEに通い始めて3ヶ月目の方がいっていました！ 僕は驚きました！ 「◯◯さんどうしたんですか！？」 とつい言ってしまいました。 なぜかと言えば、始めてこの日までずっと「筋肉痛来たくない」と言い張ってたからです。 普段し…
最近ハマっている食べ物！！ ダイエット シェイプアップ＠渋谷区
暑くなってきましたね。 寝苦しさがもうあります。起きるとなんかジットリしてます。 冷たいものが美味しく感じられる季節です。 清涼飲料水やアイスは新商品の開発がすごいと思います。 魅力的な商品が次から次へと出てきます。 食べたいけれど…カラダ作りを思うとなかなかてが出ません。 なので、最近…
始めないことには変わらない。 トレーニング ボディメイク＠港区
痩せたいと言葉にする方は多いが、 行動に移す方は少ない。 その中で食事制限やトレーニングを始めた方は、 カラダの変化を実感しています。 体重の減少、シェイプアップなど効果が現れるのは やらなければ得ることが出来ないこと。 言葉にすることは出来ても始めなければ意味がない。 トレーニングを行えば、筋肉量…
大きな変化が生まれました！ 筋トレ・ダイエット＠大田区
トレーニングを始めて４ヶ月になろうという男性会員様。 最初の２ヵ月は、 週に２回のトレーニングに食事制限！ 慣れない事を始めたので、 最初は辛かったと言いますが、 身体は激変！ 体重は２ヶ月で７kgほど落ち、 気にしていたぽっこりお腹も目立たなくなりました！ 今では、着る服に困るくらいの変わり様です…
環境を整える！！ 習慣構築 ＠渋谷区
心が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば人格が変わる 人格が変われば運命が変わる この格言を聞いたことがある方も多いと思います。 読売巨人、ニューヨークヤンキースで活躍した 松井秀喜選手が座右の銘にしています。 僕も好きです。こうしてどんどん人格を深めていきたいものです。…
こんなに違うのかっ！！ 体質改善 生活習慣向上 ＠渋谷区
最近、取り扱いを始めた「光電子繊維着圧ソックス」 私、正直こうした商品全般、必要ないのでは…と思っていました。 トレーニングを生業としていて、身体の機能をきちんと高めていれば 快適な生活をおくり、充実した人生を積み重ねることができる。 機能を高め、美しくカッコいいカラダを作り上げる。 ト…
今の体型はどうですか？ ボディライン＠港区
体型が整っているから何もしなくていい。 なんて思っていませんか？ 何もしなくていいなんてことはありません。 カラダは年齢を重ねていく毎に衰えます。 筋肉量が減少し、基礎代謝量が低下する為、太りやすくなり 二の腕やお尻などの弛みに繋がってしまうのです。 さらに、体力低下に伴い日常生活に支障が出ることも…
カッコイイカラダを作るなら、炭水化物の量に注意 ボディーメイク ダイエット＠渋谷区
カラダを動かすのにとても使いやすいエネルギーの炭水化物。 ご飯、パン、麺が代表的な食材ですね。 朝、なるべくご飯を食べましょう！！なんて、CMもあったと思いますが、 脳のエネルギーは糖質と言われていて、活動量や体格にもよりますが １日８０～１００gの糖質が必要みたいです。 お米、パン好きの方って多い…
