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★意味のある筋トレをしよう！ 筋力アップ・効果＠大田区
腕立て１０回。 出来る人も出来ない人もいるでしょう！ それは、それでいいんです。 ですが、筋力トレーニングには大事な事があります。 それは、 “自分の出来るか、出来ないかくらいの範囲までやる” という事です。 どういう事か？というと、 例えば、腕立てが連続１０回が自分の限界だ…
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1人だと追い込めない。 パーソナルトレーニング＠港区
ご自身でトレーニングを行っていた方が、 「1人でトレーニングしても限界まで行かず 止めることが多かった。だからパーソナルにしました。」 確かにそうですよね！ 気持ちの面や安全面を考えるとやり切れない事が多くなるはず。 そうなるとカラダに必要な刺激も与える事が 難しくなり効果が現れないですよね！ パー…
努力した分返ってくる！！ トレーニング・カロリー＠五反田
GWも終盤になってきました。 休みが続く事で生活スタイルも変わり、食生活が乱れていませんか？ カラダは正直で、見た目にも表れているのでは？ 諦めてかけている人もいるのではないでしょうか。 でも、安心してください！ トレーニングでカラダを動かしましょう！ トレーニングを行うことによって、筋肉に刺激が入…
週に１回の運動でも違うものですね！ 超回復・筋肉痛＠大田区
運動習慣がまったく無い状態から、 週に１回のパーソナルトレーニングを始めた女性会員様。 「週に１回でも運動をすると、違うものですね！ 筋肉が少しづつ、ついてきた気がする！」 1ヶ月30日だとして、週に1回のトレーニングは、 ４日 / ３０日。 これだけでは、まだまだな印象を受けます…。 …
自然と欲しているのかも？！ カラダ コンディション ＠世田谷区
皆さんGWいかがお過ごしでしょうか？ 本日も快晴！気温もずいぶん高いですね(^^)/ お出かけになっている方もご自宅でゆっくりされている方もいらっしゃると思います。 ご予定もあり、本日はお休みという方も中にはいらっしゃいます。 そんな中、 ｢やっぱり毎週トレーニングに来ているから間隔を空けたくない｣…
続けて良かった！！ トレーニング シェイプアップ＠渋谷区
トレーニングを始めて1年半の女性会員様。 とても理想的な効果実感をされています。 妊娠出産後、体重が少し増えたままになり なかなか戻らないし、体重以上に洋服がきつく感じていました。 ジーンズのサイズを変えたら最後だと思い 苦しい思いをしながらなんとか昔のサイズを履き続けていたそうですが 座った瞬間に…
GWなんて関係ない！ トレーニング ＧＷ＠港区
今日から5月です！ 月日が経つのも早いですよね〜 明日からはGWが始まります！ 旅行などに出掛ける方もいれば、 のんびり過ごす方もいらっしゃるでしょう。 皆さんが連休の中、JOHNNYSTYLEは営業しています！ 夏までにカラダを作りたい！ と思っている方はGWでも来店されます。 連休でも関係なくト…
きつくならない時はないの？ トレーニング 超回復＠港区
トレーニングを始めて3ヶ月。 慣れてはきたけどいつまで経ってもきつい。 確かにトレーニングを行っていればきついと感じます。 ですが、楽に感じるときもあります。 でも、楽ということは筋肉に対して刺激が足りていないということ。 そのまま続けていても欲しい効果までたどり着くことは難しいんです！ きついと感…
暑いですね〜！ 熱中症 体温調節＠港区
急に夏日になりましたね。 こんなに急だと着るものも困ります。 でも本当に夏になったらこんな日が毎日。 気温が上がれば、気をつけなければ いけないこともありますよね？ そう！ 熱中症です！ 体温調節や適度な水分補給をしないと 気分を悪くしたり体調を崩してしまいます。 特に体温調節は、汗をかくことが重要…
体重は変わらないのに！！ ダイエット シェイプアップ＠渋谷区
衣替えの時期ですね。 本格的に暖かくなり、春服、夏服の方が増えてきました。 トレーニングを始めて1年。 久しぶりに袖を通した洋服が明らかにユルイ！！ 体重は以前に１番運動をしていた時と一緒。 しかし、さらに引き締まっている！！ 久しぶりに会った友人にも「締まったね！！」と 変化に気付かれる。 毎週の…
