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カラダを動かさないとガチガチになっちゃう！ コンディション＠港区
仕事が忙しくトレーニングの間隔が 空いてしまった会員様が、 「先週はカラダを動かせなかったから 固まってガチガチになってたよ。」 トレーニングでコンディションを調整しているのに 何もしない日が続くときついですよね〜 ここまで感じていれば、トレーニングが確実に生活の一部となっていますね！ トレーニング…
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食べるの好きだから… ダイエット＠港区
「食事制限はしたくない！」 女性会員様がおっしゃっていました。 食べる事に楽しみがある方なら制限することは かなりのストレスになりますよね？ それでも痩せたいと言う方は多いはず。 実際、痩せる為には食事に気を使う必要はあります。 でも食べるの好きだから… ならどうするか？ まずはトレーニ…
３週間で１kg痩せた！ ダイエット・体重＠大田区
「トレーニングを始めて、 食生活にも少し気をつける様になった。 すると３週間で１kg痩せた！ でも、たった１kg…。まだまだ先は長いな～。」 とおっしゃっていたのは、40代女性会員様。 たった１kg…。 いや、そんなことないですよ？！ その会員様は５５kg→５４kgに！ これ…
体重が減る＝！？ 引き締め ハリ 弛み＠世田谷区
トレーニングを始める前までは体重ばかり気にしていたが、 始めてから体重を気にしなくなった！ それは、さほど体重に変化が無くても体つきが変わってきたから。 とおっしゃる会員様。 気になる部分の弛みが減り、酷かった脚の浮腫みが無くなってきたりと 様々な変化を実感されていらっしゃいました。 これまでは、体…
衰えるのが怖い？！ 運動習慣＠大田区
「トレーニングの間隔を空けてしまうと不安になる。 なぜなら、トレーニングによって 積み上げてきたものが崩れるのが怖いから…。」 トレーニングをある程度続けてきている方なら、 こう思った事が一度はあるんじゃないでしょうか？！ 確かに、私も同じことを思います。 トレーニングが出来ない日が何日…
教科書では分からないこと ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
2月も中旬になりました！！ かなり寒い日が続いています(+o+) 最近、寒さをかなり感じるんです… 身体が絞れてきたから！ 体脂肪が少ないと寒いですね。 寒いなら服を着ればいのですが、前と変わらずパーカーにダウンベストです（笑） そうなんです、だいぶ絞れてきちゃいました。 体重がピークか…
昔と違って体重が落ちない！ トレーニング 基礎代謝＠港区
「若い時は太ってもすぐに体重を落とせていたのに 今は中々落ちてくれない。」 年齢を重ねる程、多くの方が 実感することではないでしょうか？ カラダの衰えと共に筋肉量が減少してしまい、 1日の消費量が低下する為、若い時と比べて痩せにくくなります。 そのまま何もしなければどんどん筋肉量は減少していく一方。…
意外ときっかけはあるかも？！ トレーニング 行動＠世田谷区
仲の良い友人がやっているなら私も頑張ってみようかな！ 年々カラダが気になり始め、何か始めようとは思っていてもなかなか行動できなかったお客様。 ついに始めるきっかけが見つかったようで先日、ご入会されました。 一度のトレーニングでも今までカラダを動かしていなかった分 体の調子が良くなったとの事でした。 …
冬場の消費エネルギー？？ ダイエット＠大田区
昨日のブログで、 「夏場と冬場の運動による消費カロリーは同じ。」 という事に触れましたが、 今日はそこをもう少し掘り下げてみたいと思います。 感覚的には、 夏場はじっとしているだけでも汗をかきますし、 更に運動をしたら相当なエネルギーを消費しそうだと感じますよね。 しかし、昨日のブログの ̶…
最近ハマってるお菓子があるの！ トレーニング＠港区
食後のデザートとしてお菓子にハマってる 会員様がいらっしゃいました。 家族の方に、 「トレーニングしてるのにお菓子なんか食べていいの？」 なんて聞かれてしまったそうです！笑 確かにそうなりますよね！ ダイエットやボディメイクなどの目的で トレーニングを行う方は多いはず。 夕食後にお菓子を食べるなんて…
