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立春らしく！！ トレーニング@川崎
暦の上では本日から［立春］らしく春の始まりみたいですね！ 春といえば 別れの季節でもあり、出会いの季節でもありますよね！ 別れの場であれば最後ぐらい「立つ鳥跡を濁さず」にしたい。 出会いの場であれば第一印象は大切にしたい。 という方は多くいらっしゃいます！ どちらにせよ、体型や身体は気にしていきたい…
REACENT POSTS
汗をかいたら痩せる？？ ダイエット・新陳代謝＠大田区
たくさん汗をかいたら痩せる！？ こう考えている方は多いと思います。 しかし、本当にそれは”痩せている”のでしょうか？ お客様ともこのお話は多いので、ブログでお話しさせて頂きます。 例えば、半身浴やサウナでたくさん汗をかく。 体重計に乗ると、体重が減っている！ これは痩せたって…
続けてきたからこそ得る事が出来る！ トレーニング＠港区
「体重が落ちて引き締まってきた！」 トレーニングを続けて半年の会員様が このような事をおっしゃっていました。 半年間トレーニングを継続していたからこそ得られた効果ですね！ 筋肉量が増加し基礎代謝量が向上し痩せやすいカラダになり、 体重を落とすことが出来ています。 さらに、皮膚を支える力が強くなりハリ…
苦手な事は、得意な人に任せよう！ 筋トレ＠大田区
運動が苦手… 続いたためしが無い… 筋トレなんてやった事もない！ そんな方でもトレーニングジムは続くんでしょうか？ JOHNNY STYLEは、そんな方が沢山いらっしゃいます。 むしろ、そんな方が多いのでは？？ 誰にだって得意・不得意、好き・嫌いはあります。 トレーニングは、…
着たい洋服が着れない。 ダイエット ファッション＠港区
体重増加と共に体が大きくなり洋服が合わなくなった。 好きな洋服が着れなくてショック。 これは、ダイエット始めるきっかけになるのでないでしょうか？ 大きくなった体を元に戻す為にもトレーニングを始めましょう！ まずは、筋肉量を増加させる必要があります。 筋肉量が増加すると基礎代謝量が向上して消費カロリー…
基礎体温を上げよう！！！ 冷え性@川崎
少しずつ暖かさが出てきて、過ごしやすい日々になってきましたね。 しかし、その反対に日中と夜との寒暖差が出てきて 夜の寒さを身体でより感じるようになりましたよね。 こんな時、寒すぎてなかなか寝付けないと言う方は多いのでは？ かといって暖房をつけたとしても睡眠は多く取れても 喉などを痛めたり逆に体調を崩…
パーソナルトレーニング 効果＠横浜
自分でトレーニングをされている方の多くは、 なんとなく回数をこなし、トレーニングをやっただけで満足。 正確なフォームや適正な負荷・回数、どこを鍛えているか分からないまま トレーニングを行っている方も少なくないと思います。 ｢とりあえずジムに行ってカラダを動かさなきゃ！｣ ｢とりあえず走って汗をかいて…
運動をしたことがほとんどないから… ダイエット＠港区
「筋力と体力がなくてトレーニングがキツイ。」 元々、運動をしていない方が新しく運動やトレーニングを始めれば、 キツく感じてしまう事はしょうがない。 ある程度、キツさがなければトレーニングの効果を得ることは難しくなります。 トレーニングには原理・原則があり、 その中の1つにオーバーロード(過負荷)の法…
筋肉痛ってきた方が良い？！ 筋トレ・筋肥大＠大田区
「筋肉痛ってきた方が良いんでしょ？」 と会員様から聞かれることがあります。 確かに、 筋肉痛が出るくらいのトレーニングを行えたという事は、 身体に充分に刺激を入れられた、 良いトレーニングになっているでしょう！ しかし、”筋肉痛が無いトレーニングではダメなのか？” と言われる…
出来ない事でもコツコツと！！ 運動習慣＠大田区
初めてやる運動やトレーニングが上手く出来ない？！ なんて経験はありませんか？ JOHNNY STYLEでも、 初めてやるトレーニングが上手く出来ないと悩んでいる会員様がいらっしゃいました。 しかし、それは当然のことかもしれません。 だって、初めてやるんですから！ 子供の頃、自転車を補助輪なしで乗る時…
