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冬は蓄えよう！その代り・・・ 基礎代謝向上 ターンオーバー正常化＠目黒区
本格的に冬到来！ 自然とカラダも蓄え始めますね！ 体重が少し増えてしまった・・・。 でも、良いじゃないですか！ 筋肉量を増やすチャンス！ 増えた分が憎き脂肪では無く、筋肉であれば それは向上をあらわしています！ 体重が増えているのにも関わらず洋服のサイズは変わっていない！ むしろ引き締まった感じさえ…
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寒いからこそトレーニング！ 筋肉 体温＠港区
急に気温が下がり寒くなりましたね！ 寒さ対策の為に、エアコンを付けたり、洋服を重ね着をしているでしょう。 そして、出来れば外に出ずこたつでのんびりなんてことも… 寒くなれば外には出たくない気持ちもわかります。 しかし、カラダを動かさなければ外側は温まりますが中までは温まりにくい。 いざ外…
筋肉痛は嫌いじゃない！筋肉痛 超回復＠港区
「トレーニングの次の日に必ず筋肉痛がある。 カラダを動かすのも大変だけど嫌じゃない！」 筋肉痛があったほうがやった感があっていい！ 確かにそうですね！ トレーニングもしっかり出来ているからこそ起きるもの！ 正しくトレーニングを行えていないと、狙っている部位に刺激が足りなくなってしまいます。 そうなれ…
スポーツクラブだったら行ってない？！ 運動習慣＠大田区
今日も寒いですね！ 東京の最高気温は６℃、最低気温は２℃らしいですよ！？ こんな寒い日は身体を動かす気持ちもなかなか上がらない。。。 最近、会員様から 「スポーツクラブだったら行ってないね！」 という事をよく聞きます。 一般的なスポーツクラブは、 行きたい時間に何回でも行ける。 つまり、通い放題！ …
続けていかないとダメだよね？ トレーニング 効果＠港区
トレーニングを始めたいけど続くか心配。 でも続けなきゃいけないよね。 そうですね！ カラダを変える為には、トレーニングを継続していく必要があります。 ですが、初めからトレーニングをガツガツ行ってしまえば、 続けることは難しいでしょう。 個人のペースに合わせてやっていかなければ早々に嫌になってしまう。…
始めて変わった！！ トレーニング 変化＠世田谷区
トレーニングを始めて生活が変わった！！ 疲れにくくなったり 風邪を引きにくくなったり カラダにハリが出て来たり 太りにくくなったりなどカラダの違いに気付かれる方は多い。 日常生活では、気づかない様な事がトレーニングで発見できる！ 正しいアプローチをしないと変わらないんだ！という事にも気が付くでしょう…
トレーニングの上達は必要なこと！ パーソナルトレーニング＠港区
始めた頃は、カラダの使い方が分からず トレーニングが上手く出来ない。 という事は、効かせたい所に上手く効いていない。 そうなれば、カラダを変えることは難しいでしょう。 トレーニングを上達させる為には、知識のある方に教えてもらうことが一番です！ そう！パーソナルトレーニング！ トレーナーとマンツーマン…
ドラマの主役は誰？！ 苦手克服＠恵比寿
JOHNNYSTYLEに通われている会員様。傾向の１つとして学生時代にスポーツの経験が無い方が多いです！ 苦手な運動……でも変わりたい！変わらなきゃ！ そのような気持ちを我々トレーナーも感じてます！ 苦手なものに挑む。これは簡単な事ではないはずです。 なぜ挑み続けられるのか⁉…
新陳代謝 基礎代謝 ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
「代謝を高めたい！」 「代謝を上げたい！！」 「代謝を良くしたい！！」 って、おっしゃる会員様、体験のお客様とても多いです。 なんか「代謝がいい！！」っていうと、カラダが活発に 働いていろんなことが循環しているのがイメージできます。 皆さんがおっしゃる「代謝」 基礎代謝と新陳代謝、両方の意味を求めて…
忙しさの基準は？ トレーニング 優先順位＠世田谷区
生活している中で｢これだけは外せない｣という時間はありますか？ 時間が限られている中で幾ら忙しくてもどうにか時間を作り、 ずっと継続している事があるという方はどれだけいるでしょう？ 常に優先順位を考えているとは思いますが、 時間が限られている中で何かを優先すれば何かを当然犠牲にしてしまいます。 私達…
