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その為にはフレッシュに！ 筋肉痛・刺激@大田区
「毎週スポーツクラブに行ってるのに、身体に変化が出ない。」と、嘆いてパーソナルトレーニングに訪れたお客様。 よくよくお話を聞いていると、 どうも1年以上も同じ内容の運動を繰り返しているとのことです。 これでは、変化は出なくなってしまいます！ トレーニングは、 自分の身体（体力）の変化に合わせて徐々に…
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寝坊対策に！！ 睡眠
寒くなると朝、なかなか起きれないですよね。 なにが原因なのでしょうか？ おそらく〝低血圧″ということが大きな原因になっているでしょう！ 低血圧の人は血液がうまく循環しておらず、身体のだるさを感じやすいと言われています。 それにプラスして、 寝起きというのは血液循環があまりよろしくない状態です。 この…
ムダなことなんてない！ ダイエット シェイプアップ@渋谷区
今日、体験にいらっしゃった女性のお客様。 いろいろなトレーニングジムに行かれて、 良いところを探していらっしゃいました。 つい先日までは、 4ヶ月で20回のトレーニングコースに通われていました。 そのトレーニングの前半はなかなかスイッチが入らず うまく成果が上がらなかったようです。 その期間がムダだ…
次に活かす為のアクション！ トレーニング モチベーション＠世田谷区
何事も失敗は付き物。 誰もが一度は必ずその経験をしているはずです。 その失敗に対して何が不足していて何が必要なのかを考え行動に移す。 次に繋げるにはとても重要ですよね？ カラダづくりも同じ。 様々な方法を試しても失敗してはまた次の方法を試し効果を求める。 しかし、試す事も重要ですが、 結果を求めすぎ…
忘年会に仕事も大詰め！ダイエット！リバウンド防止＠目黒区
生活の一部にトレーニング！ 飲みの席も多くなる時期ですね！ 生活リズムも乱れ体調にも響いてきます！ 『あー今週3回も飲み会がある・・・。』 『また、体重増えそう・・・。』 と、毎年の様にストレスに感じている方も多いのではないでしょうか？ 頑張って食事制限したり 寒い中、慣れないランニングをしたり 忙…
一人じゃやらないからこそ！ パーソナル・個人レッスン＠大田区
あなたが思うパーソナルトレーニングってどんなイメージですか？ “アスリートや芸能人などが受けている特別なトレーニング” “ストイックで上級者が行うもの” そんなイメージを持っている方はとても多い様に感じます。 しかし、実際はパーソナルトレーニングはそん…
飽き性なんて言っていたけど？！ 継続 必要性＠世田谷区
年々カラダの気になる部分は増えている。 出来れば辛い事は避けて痩せたり引き締めたりという効果を出したい．．． なんて思った事ありませんか？ 何かに必要性を感じていても億劫になったりする時はあるものです。 辛いし長続きしないし．．． トレーニングは嫌いな方が圧倒的に多いでしょう。 初めていらした時は、…
カラダぐらいは！！ 筋トレ・胸板＠大田区
「奥さんの為に筋トレする！ 奥さんは美容や体型維持の為に毎日努力している。 自分も頑張らなきゃ！」 と、トレーニングのモチベーションとしている男性会員様。 素敵ですね！ やはり、一般的には女性のほうが 美意識は高い方が多いのかもしれません。 男性も、もっと自分の体型や健康の為に、 運動に気を使わなけ…
季節外れの… ダイエット シェイプアップ @渋谷区
周りはダウンコートを着ているのに、私は長袖で大丈夫！ トレーニングを始めて10ヶ月の会員様の感想です。 子どもは風の子。 私が子どもの頃、本当は寒いのに、半袖短パンが強さの証！ なんて思っていて無理してましたが、体温が上がることで、 冷えや寒さから解放される方が多いです。 汗をかくのも早くなり、発汗…
太ったから元に戻さなきゃ！ トレーニング 基礎代謝量@港区
旅行先で食べ過ぎたから体重が増えちゃった！ 先日、会員様がおっしゃっていました。 増えた分の体重は食事を気をつけて戻す必要がありますね！ ですが、食事だけではなくトレーニングで 痩せやすいカラダをつくると落としやすくなります。 トレーニングで筋肉量を増やし基礎代謝量を向上させることで、 痩せやすく太…
