🏋️いつまでトレーニング?
お客様からよく耳にするお言葉。「トレーニングっていつまでやればいいの?」 答えは簡単! 一生続ける必要があります! そんなに続けなきゃいけないの!?と思う方も多いはず。 これは人間である以上仕方がないんです。 人間は18歳までが成長のピーク。 ピークを過ぎれば衰えていき年齢を重なれば衰えも早くなりま…
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お客様からよく耳にするお言葉。「トレーニングっていつまでやればいいの?」 答えは簡単! 一生続ける必要があります! そんなに続けなきゃいけないの!?と思う方も多いはず。 これは人間である以上仕方がないんです。 人間は18歳までが成長のピーク。 ピークを過ぎれば衰えていき年齢を重なれば衰えも早くなりま…
サウナ温泉マッサージ 疲れが取れて、身体が楽になるので毎週通われている方もいるのではないでしょうか? この3つに共通していることは血行が良くなるということです。 血液の中には酸素や食事から得られた栄養が含まれています。 それらが身体中に行き渡ることで心地良さを感じたり、体調が良くなったりします。 逆…
✨衰え!? よく言われている「生活は体型に出る」 おばさんだから…おじさんだから… 仕方ない!? しかし、ハードに使えばオバサンもオジサンも鍛えてる身体になる。 怠ければ、どこまでも衰える。 日常生活で使わない筋肉は次第に減っていく。 カラダの衰えを最小限にする為に刺激となるトレーニングが必要だ。河…
あーあ、今日も食っちゃ寝ー、食っちゃ寝ーだったなぁ。そんな風に後悔したなんてことは誰だって一度や二度あるだろう。 これって、そんなに悔やむことではないのでは?人間だけですよ。一日だらっと生きて後悔してるのは。動物界では、食っちゃ寝ーはごく自然なこと。それが普通だよ。 ただし、見た目や健康を気にするの…
サボり 学校をサボる会社をサボる習い事をサボるJOHNNYSTYLEをサボる トレーニングをサボりたいお婆ちゃんがいました。 娘さんにダメだって言われ私が訪問トレーニングに伺いました。 行っみると、ズル休みがしたかった訳ではありませんでした。 お母さんは色々な不調を訴えてくれましたがどれも何とも言え…
⚖️「◯◯とトレーニング」 ゴルフとトレーニングテニスとトレーニング料理とトレーニング生活とトレーニング ゴルフドライバー→下半身と上半身の連動→ベンチプレスピッチング→結果を決める最後の寄せ→サイドベントパター→静かにブレずに→クラムシェル テニスストローク→下半身と上半身の連動→ベンチプレスボレ…
トレーニングを続けていてもなかなか変化が感じられない。 変化を感じないのは悪いことでしょうか? 人は生きていれば歳を取り、老化していきます。 なにもしていなければ筋肉量は減っていき、カラダに痛みが出たり、太りやすくなっていきます。 変化していないということは、見方を変えればカラダの状態を維持できてい…
日常生活ももちろんそうだが、トレーニング中の動作は、目に見えて動いている部分だけで成り立っている訳ではない。じっとしているようだがちゃんと機能していないとそれは十分とは言えない。カラダが上手く動くから満足であって気持ちいいのである。上手く動かせなかったり、下手くそなら尚更つまらないし飽きる。だから刺…
筋トレが1番 20代の頃から食生活は、あまり変わっていないのに何故か体重が増えている。 それには筋肉量の低下が関係しています。 筋肉量のピークは16〜18歳。 そこから年齢を重ねるに連れて筋肉量は減っていきます。 筋肉量と寝ている時などの安静時の消費カロリーは深く関係しています。 筋肉量が減るとそれ…
自分の為に 筋トレは決して裏切りません! トレーニングをしている事は必ず、将来の自分の財産になります! スタートが遅れたとしてもやってない人に比べれば天と地の差。 あの時やっていれば良かったと後悔の無いように。 トレーニングを始めれば身体に対する意識が変わり行動、習慣が変わり食生活が変わる。 トレー…