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久々の暖かい気候！
さらに本日は祝日でお休みの方も多いでしょう！
こんなに良い一日はありませんね^_^

こんなに良い天気には外での運動がいいですね。

朝から多摩川の周りをジョギングしている方もかなりいらっしゃいました！

適度な汗がかけたでしょう！

このように、運動をすることによって出される汗は良いことだと言われているのはみなさんご存知ですか？

人間が汗をかく意味は主に体温調節する為です。

この体温調節する為に出せる汗が適度に出ると

⚪︎新陳代謝が良くなり、体内の毒素が排出される
⚪︎毛穴の汚れが外に排出され、くすみやクマの解消にも繋がる

などの効果が得られます！

ジョギングやトレーニングなど、運動をすることによって出される汗は

『質の良い汗』と言われています。

この『質のいい汗』は、エアコンなどの暑さでかくベトベトする汗に比べ、

ミネラルなどの体に必要な栄養素は外に出さず、毒素を多く外へ排出します。。

ですので皆さんも、美容や健康を気にされているのであれば、

こんなに良い天気の日には、外での運動、もしくはJOHNNYSTYLEでのトレーニングをオススメしますよ！



パーソナルトレーナー　D.AOKI