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本日の東京は最高気温8℃だそうです。
久しぶりに1桁台まで下がりましたね。

急に寒くなったことで体調を崩している方も
多いのではないでしょうか？

体調管理が難しくなる中で、上着を1枚多く羽織ったり、

栄養補給・睡眠をとり風邪を引かないようにする対策はあります。

その中でもトレーニングが対策の一つになる事を知っていますか？

トレーニングで筋肉量を増加させる事で、
基礎体温(平熱)が向上して免疫力を高めることが出来るんです！

体温が1度上がると免疫力が60%向上すると言われ、
風邪を引きにくいカラダをつくる為に必要になります！

健康でいれば楽しいことも沢山ありますよね！！

丈夫なカラダをつくる為にトレーニングを始めてみませんか？？



パーソナルトレーナーYUTO