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最近いっきに涼しくなりましたね。
昨日は雨の影響もあり、半袖短パンではかなり寒かったです(笑)

台風が多いのも、夏の終わり、秋の到来を感じさせます。

今年はしっかり秋がありそうです。

季節の変わり目、夏の疲れで体調管理が難しくなっています。

夏の時期はシャワーだけで済ましていた方も
湯船に浸かりカラダを芯から温めましょう。

冷たいもの、甘いものの摂り過ぎで疲れた内臓も
暖かい食べ物で休めてあげましょう。

気候の変化、体調の変化に気付き、素早く対応して
快適な毎日を送りましょう！！

コンディショニングはトレーニングの基本です！！



パーソナルトレーナーH.TATSUYA