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お仕事が忙しく少しトレーニングの間隔が空いた男性会員様。

イベントの企画運営をされているので昼夜を問わずお仕事をされています。
生活のリズムが乱れがちで睡眠もうまく取れていなかったみたいでした。

トレーニングしている時は睡眠の質が高かったみたいで
睡眠導入もスムーズで寝起きも良かったそうです。

トレーニングをしていないと寝起きがいまいちで、朝が辛かったと…

トレーニングすると、疲れますね(笑)
疲れていると眠くなります。
しっかり眠れれば朝もスッキリ目覚めれます。

近代の生活ではあまり運動をする機会がなく、交感神経の働きが弱く
ずっと一定のままです。

適度な運動の刺激で気分や体温を上げる、そのあとお風呂に入ったりリラックスすることで
メリハリがつきます。

この緩急がオンとオフを分けて、「やるときはやる」「休む時は休む」と
生産性の高い活動を送ることができます。

なかなか時間がない、運動にお金をかけられないこともあると思いますが
一歩踏み込んでトレーニングに時間とエネルギーを使うことで
実は活動中のクオリティを上げてメリハリのある生活ができます。

カラダも、時間もメリハリが大切ですね。



パーソナルトレーナーH.TATSUYA