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人によってストレス発散や
リフレッシュの仕方が違いますよね！？
美味しいものを食べたり、ひたすら寝たり、運動したり…

色々な方法がある中で、

私のリフレッシュの１つにはトレーニングがあります！

トレーニングをすると身体がスッキリして気持ちいいんですよ！！

身体に入る刺激で自律神経のバランスを整えることができて、

活動時に交感神経を優位に立たせることが出来るのです。

さらに、血流が良くなり疲労物質や老廃物の排出も促されるので、

怠さや重い感じが抜けてスッキリするんです！

人それぞれリフレッシュの方法はあるでしょう！

トレーニングもリフレッシュの１つとして取り入れる事をオススメします！

リフレッシュ以外の効果も期待できるかもしれませんよ！！



パーソナルトレーナーYUTO