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“クオリティ・オブ・ライフ（QOL）”

という言葉を聞いたことはありますか？



日本語では「生活の質」といい

人生の内容や生活の質を指し

「どれだけ人間らしく

自分らしい生活を送り

幸福を見出しているか」というものです。



このQOLをあげる手段として

トレーニングがあると私は思います。



体を動かす、鍛えることによって

筋力はもちろん、体力がつきます。



例えば

●階段を使うことが苦でなくなった

●すぐに座らなくなった

●歩ける距離が増えた



体力があるということは、疲れにくい

つまり必然的に活動量が増えます。



活動量が増えるということは、消費カロリーも増え

太りにくく健康も維持しやすくなります。



こうして、体力がつくことで

アクティブに活動でき

色々なことに挑戦したり

色々な場所に足を運べたり

もっと趣味に時間を使えたりなど

1日1日がより濃いものになるのではないでしょうか。



こうして、気が付けば「生活の質」があがっていると実感できるはずです。



今年もあと2ヶ月です。

あっという間に感じてしまった方こそ、来年が濃い1年になるように

体力作りがんばってみませんか？



パーソナルトレーナーIWATA