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体重を減らす為に、いろいろ行動していると
なかなか思った様に出来ない場面が出てきます。

トレーニングを始めて1ヶ月の男性会員様。

せっかくカロリーを摂るなら、美味しいものを食べたい
ってくらい、美味しいものが大好きな方です。

ひょんなきっかけ（食あたり）から食事への関心が
少し薄らぎ、トレーニングを開始して食事も変えたら
体重も順調にへっているので楽しくなってきています。

一回スイッチが入るとどんどん続けられてしまう
性格とのことで、昼と夜が可能ならば、鶏の胸肉のボイル
とサラダを続けています。

自宅やオフィスで食べれるときはコントロールしやすいけれど
出先だとなかなか思い通りにいかず、外食をせざるを得ない
状況になります。

この時にどうしたものかと、悩みがでてきます。

この悩みって、食事に対してきちんと理解していて
毎日きちんとやっていないと出てこない悩みです。

いつもの内容に出来るだけ近づけて食事をしようとすると
選択肢はかなり限られます。

一番コントロールしやすいのは「定食屋さん」でしょうか。
単品でタンパク質が豊富なおかずとサラダを頼む。

それ以外だと、サブウェイかドトールのサンドイッチあたりでしょうか。

少し手間ですがこうしたところをできるか、できないかで
結果が変わってきます。

夜に外で食べなければならないと分かっているなら、その周辺で
条件にあう場所を探しておく、そんなひと手間を続けることで
だんだん経験と知恵として身に付いて行きます。

こうした部分も含めてカラダの変化は安定していきます！！



パーソナルトレーナー H.TATSUYA