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「トレーニングを始めて1kg太った！」
会員様がこんな事をおっしゃってました。
まだ始めたばかりで1ヶ月が経った会員様なのです。

週1回1時間のペースで1ヶ月間に筋肉が1kg増えることは考えにくい。

本格的なボディビルダーの方でも年間2kgくらいしか

筋肉が増加させるのは難しいと言われています。

という事は何で体重が増えてしまったのか？

考えられるのは食生活ではないでしょうか？

トレーニングを始めた事で安心してしまい食事に気を遣わなくなってしまうと

オーバーカロリーとなり体重増加に繋がってしまいます。

実際に会員様も
「トレーニングを始めたし食べても大丈夫かな」
と思っていたそうです！

たしかに安心してしまう気持ちもわかります！

ですが、目標を達成する為にトレーニングだけでなく食事にも気を遣いましょう！

そうすれば目標への道のりも変わってきますよ(^o^)



パーソナルトレーナーYUTO