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クリスマスがもうすぐ！！だから、って訳ではありませんが
カラダづくりの為のタンパク質にローストビーフを作ってみました！！

以前からスーパーで安くなっている時には買って食べてました。
薄切りなんで食べやすくて、タレやドレッシングもさっぱりしている。

野菜もたくさん食べれて脂肪分も少ない。

まさに、カラダづくりにはもってこいの料理です。

本来はオーブンを使うみたいですが、無いので
「炊飯器の保温機能」を使って作りました。

安藤さんのダイエットレシピには勝てませんので
レシピはクックパットなんかで調べてもらえると助かります(笑)

簡単に言いますと、下味つけて（きちんとお肉を常温に戻して）、焼いて、
ラップに包み、ジップロックに入れて炊飯器にお湯入れて保温です。

自分で作るとたくさん食べられるのがいいですね！
私の場合、どうしても必要なタンパク質の量が多いので市販品では足りないことがほとんどです。

やはりきちんと栄養を摂取できるとカラダのハリがあり進化を実感できます<(｀^´)>

ローストビーフ、ヘビロテ決定ですね。
皆さんも、高たんぱく低脂肪たっぷり野菜で年末年始の暴飲暴食に負けない
カラダづくりをしていきましょう！！



パーソナルトレーナーH.TATSUYA