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動かないと動けなくなる
人間は動物です。 文字通り動く物です。 ですが現代は動く時間が過去に比べて 格段に減っています。 その状況がいずれ身体に 大きな悪い影響を与えてしまいます。 全身に影響するもの * 心肺機能低下 * 消化器機能低下 * 食欲不振 * 便秘 身体の一部に起こるもの * 廃用性筋萎縮…
REACENT POSTS
高野豆腐
高野豆腐は豆腐を凍らせ、乾燥させて作る保存食品。 この高野豆腐はとってもダイエットに効果的な食品なんです！ 含まれる成分が タンパク質 カルシウム 大豆イソフラボン 鉄分 これらの栄養素を含んだ高野豆腐を食べると 更年期障害の軽減。 生理不順の緩和。 肌のハリ、ツヤ 貧血、冷え性対策 骨粗相症…
炭酸水
炭酸水を飲むと炭酸が胃を刺激し、消化機能を活発にしてくれます。 炭酸の気泡で満腹感も得られるので、ダイエット中の飲用にもおすすめです 腸内で蠕動運動が促進されると、便通を促してくれるので、便秘の改善としても効果的です。 体の中の老廃物の多くは、汗や便によって体外に排出されるものですので、腸内を健…
食べ物で感染症対策
冬になると心配なのが インフルエンザやノロウイルスなどの感染症。 更に今年はCOVID-19が世界中に感染を拡大させています。 手洗いやうがい マスクなどで予防を している方も多いです。 予防する上でそう言った取り組みも大事ですが 最も重要なことは感染症に対して強い身体！ 免疫力をアップさせる必要が…
春鰹
鰹というと秋。 そう思う方もいるかと思いますが 春も鰹の旬の季節。 鰹に含まれる タンパク質 ビタミンB マグネシウム タウリン ビタミンD ヘム鉄 疲労回復 脂肪燃焼を助ける 肝機能の回復 老化予防 貧血防止 などの効果がある。 また、春の鰹は脂肪が少なくさっぱりとした味わいなのでダイエットに効…
コロナウイルス
何で生まれたのか？ メディアで取り上げられ、マスクは売り切れ 大騒ぎしているけど 治す薬も予防薬もない 医療機関でも検査なんて追いつかない 何が本当の情報なのかも分からない状況 メディアでは、こうも言っている。 免疫力が低い人の感染率が高い 当たり前だが 私達人間が生き抜くには 健康的なカラダ 免疫…
いつからなら夏に間に合う？
夏へ向けてのダイエット トレーニングを始めてから1〜2ヶ月は今あるカラダの眠っている細胞を起こす期間です！ その後、細胞の成長がおきる！ しかし細胞の転換には約3ヶ月はかかってしまいます。 最低でも4ヶ月はかけないと今の身体から成長することは出来なさそうですね。 ということはもうすぐ3月でそこから4…
メリット
忙しくて運動がなぁーって言う人が結構増えてきています。 改めて運動のメリットを今日は4つご紹介します！ 1.体力、筋力がついて疲れにくくなる！ 仕事をするのに体力は使います。運動して少しでも体力をつけておくと疲れにくくなります 2.血流が良くなる！ 運動は血流の流れを良くする効果もあります 3.疲労…
食事
食事はカラダ作りの基本であり トレーニング効果を活かし 疲労回復のカギなんです。 プロテインを飲んだからok ササミを食べているから意識が高い そんな時代は過去の事.
忍耐
忍耐 スポーツや仕事、筋トレなどの話をすると 『忍耐』って言葉を耳にする事がある。 忍耐とは、つらさ・苦しさ・怒りを、じっと我慢すること。たえしのぶこと。 もはや修行！ それをも楽しんでるんならイイけど 成果を上げている人間は残念ながら そんなふうに物事を受け止めていない。 今日も親方から怒鳴られた…
