![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
忘年会に備えて
今年も忘年会シーズンを迎えましたね。 お店選びもひと苦労出てくるメニューはどれも高カロリーで、カロリーコントロールにお困りでは？ かと言って1人だけ飲み食いを控え難い コントロールすることが難しいなら今のうちに備えておく必要があります。 備える為のオススメは筋トレで筋肉量を増やす事！ 筋肉量=基礎代…
REACENT POSTS
いつまでも
医療が発達した現代昔よりも寿命が伸びました。 これからも健康で長生きしたい。 しかし、筋肉量は日常生活のレベルによっては年々衰えていきます。 おじいちゃん、おばあちゃんになる頃には車椅子生活かもしれません。 いつまでも健康的でいる為には筋肉量の維持や増強は欠かせません！ そこで筋トレの出番なんです！…
⚡️仕事と筋トレ
新しい部署に配属されたり、人事異動で上司から新しい仕事を引き継いだ。 初めの頃は上手く対応できないことも多くあるかと思います。 半年、一年と新たな環境で続けていけば作業を効率的にできたり、ミスも減ってくるのではないでしょうか？ 筋トレでも同じことが言えます。 始めたての頃は辛くて辞めたくなることも何…
普通に歳を重ねられないのか！
👴普通に歳を重ねられないのか！ 美容に課金し顔だけでも老いに抗い続けてる。 ご主人から普通に歳を重ねられないのか！と言われた。 普通に歳を重ねる事が嫌だから少しでも若くいようとしているから課金する。 女性も男性も若くいられるならその方がいいですよね？ 何もしなければ衰えは進みスピードも早くなります。…
悩んでいるなら
🤦♂️悩んでいるなら デスクワークをしてる方は座りっぱなしの時間が長いですよね。 肩凝り、腰痛に悩んでる人は少なくありません。 普段、動いている僕らトレーナーも何時間も同じ姿勢で過ごしていれば身体の怠さや肩や腰の痛みが出ます。 これは、血流が関係してるからです。 血液の中には酸素や食事から取り込ま…
👮「候補生募集中」
筋トレが辛いと思ってる方へ 日常的なヘルスケア、現状維持、健康管理、体力維持のようなトレーニング目的ならトレーニング中に筋肉の事を考えたり、意識したりしなくて良いのです。 ただでさえ辛い筋トレジムに来ただけでも偉いさらに、そこに意識を集中しろなんて傷口に塩を塗るようなものだ。どんどん嫌になる。 …
カラダの変化
トレーニングを始めようと思った時もしくは始めてから“どれくらいの期間でカラダに変化が現れるのだろう”そんな風に思った事あるのではないでしょうか！？ カラダには新陳代謝といって古い細胞が新しい細胞に入れ替わる働きがあります！ 擦り傷で肌にカサブタが出来て治る。爪や髪が伸びる全て…
忘年会シーズン到来
🍻忘年会シーズン到来 11月、12月は忘年会シーズン。 仕事の付き合い自分だけ、お酒や食事を控えて雰囲気を壊すわけにはいかない。 取引先や友人やら毎週のように飲み会が続いていく。 そう！この時期、食事を調節するのも難しく、罪悪感も湧いてきますよね。 そんな方に私は筋トレをお勧めしたいです。 筋肉の量…
笑顔
皆さん、最近笑ってますか？ 現代社会では様々なストレスと隣り合わせで笑う機会が減っていると言われています。 しかし、笑顔には私達にとって様々な良い影響があることが分かっています。 ・幸福感が増す・自律神経が整う・ストレスが軽減される このような効果の他に笑うことによって顔の筋トレにもなります！ 小顔…
忙しい
🏃♂️忙しい 忙しいという言葉普段から口癖になってる方いませんか？？ 仕事、勉強、家事、育児などもちろん忙しいの捉え方は人それぞれですが24時間という限られた時間を最大限に活用して充実させたいものですね！ JOHNNY STYLEの会員様は忙しい中でも自分の目標に向かってトレーニングに通われていま…
