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もうすぐ到来！ ウィンタースポーツ 筋トレ ＠中目黒
本格的に寒くなりましたね。 年末年始の予定は固まってきましたか？ 最近、YouTubeを見ているとスノーボードの動画をよく目にするようになりました。 これからの季節はウィンタースポーツが盛んになります！ 家族と！友人と！恋人と！ 雪山へ繰り出す方も多いのではないでしょうか？ ウィンタースポーツを今ま…
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浮腫みがひどい！ ポンプ作用・筋肉・トレーニング＠五反田
初めてJOHNNYSTYLEに来店される女性のお客様の多くの方が、口を揃えて…「浮腫みがひどい！」 多くの方が悩まれてますよね。 なぜ、浮腫みが女性に多いのか？ それは、筋肉量が関係してるからです。 筋肉にはポンプの役割があり、収縮することで血流を送り出します。 しかし、女性は元々の筋肉…
ムキムキになってしまう？
トレーニングに興味がある女性で多いのが「筋肉がつきムキムキになってしまう」という悩み。 今までしたことのなかった筋トレをすれば筋肉がつき、ゆくゆくはムキムキとなってしまうと想像してしまいますよね。 ですが、女性がムキムキな体になるということは不可能ではありませんが、かなり難しいことなのです。 筋肉の…
浮気してるんじゃない？ アンチエイジング＠大田区
結婚して、出産して、ママになってからも、いつまでも綺麗でいたい！ というのは女性ならきっと皆さん思いますよね？ 今日いらした会員様は、「急にトレーニングを始めたら旦那に浮気でもしてるんじゃないかと疑われた」らしいです。笑 いやいや、意識が高いだけですよ、旦那さん笑 JOHNNY STYLEでは、お子…
「ありがとう」の反対語は？ パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
お客様との会話のなかで思い出し、大切にしたいと思ったことなんですが 「ありがとう」の反対語は？ この質問、聞いたことがある人も多いですかね。 この手の話が好きな方は一度は耳にしたことがあると思います。 「ありがとう」 漢字で書くと「有難う」 「有り難し（アリガタシ）」→ 有ることが難しい 普段は起…
忘年会がじわじわと 飲酒 むくみ ＠恵比寿
気がつけば11月も折り返し！ 1年ってあっという間だね〜。なんてことを言ってるから余計に早く感じちゃうのでしょうかね？笑 この時期になると忘年会の予定がちらほら入る方も多いのでは？ お酒を控えるのはボディメイクにとっては大切なこと！ そんなことは分かってる！でも、どうしてもお付き合いの飲酒って避ける…
やり始めが最も労力を使います。 ＠品川区 パーソナル ボディメイク
やるべきことがあるのはわかっているけど なかなか手を付けられない方や やろうと思っていることがあるのに 結局始められない方 こういった状況になってしまって困ってはいませんか？？ 頭で考えている物事を行動に移すためのコツと方法があります。 それは なにか動き出す時は作業のやり始めが重要です。 物事はや…
皆さんはどうですか? ダイエット＠麻布
皆さんは、1日にどの位の水分を摂っていますか？ よく”水分を摂りましょう！”と言いますよね。 なぜ、水分を摂取しなくてはいけないのか？ それは、本来私達が1日に必要な水分量は 約1.5ℓ〜2ℓと言われてるからです。 しかし、この量を摂取してる方が少ないです。 人間の身体は約6…
格言！！ パーソナルトレーニング＠自由が丘
ある偉大なバスケットボール選手は言いました。 「たとえば、毎日8時間シュートの練習をしたとしよう。 もし、この場合、間違った技術で練習を続けていたとしたら、 間違った技術でシュートする名人になるだけだ。」と。 トレーニングも同じです。 正しい姿勢、フォーム、テンポなど正しい技術で行うことで、 理想の…
“腹筋女子” 腹筋 姿勢 柔軟性 筋力 ＠中目黒
皆さんは自宅で腹筋する事はありますか？ ・6パックを作りたい ・縦線をいれたい ・脂肪を無くしたい 様々な理由があります。 巷では”腹筋女子” という言葉もよく耳にしますね。 しかし、 腹筋ばかりをやり過ぎると 骨盤は後傾し、 猫背姿勢を助長するだけです！ それに加え、 ほと…
