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今以上を求めるなら。 パーソナルトレーニング＠大田区
週に2回の自分でスポーツクラブでトレーニングに励んでいる男性のお客様。 ベンチプレスが大好きで、 自己ベストは75kg！ JOHNNY STYLEで初めてのパーソナルトレーニングを行い、 初日に自己ベスト更新、80kg！ 急にここ数日で筋肉量が増加したり、 筋力が劇的に向上したとは考えにくい。 正し…
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気になる部位だけ？ パーソナル＠世田谷
「お腹のお肉を取る為には腹筋をやればいいんでしょ？」 こう考えてる人は少なくないですよね。 お腹に限らず、気になる部位ばかりトレーニングする方は多いでしょう。 確かにトレーニングするとトレーニングを行った部位にハリ感が生まれる。 それにより、引き締まった感じが出ますよね。 しかし、本当にお腹だけをト…
ツライけど楽しい！！ 筋トレ 効果 モチベーション＠港区
「JOHNNY STYLEに通い始めて3ヶ月。 体重が2kg落ちて身体も通い始めた時より締まってきた！ 毎回トレーニングはキツイけど楽しい！」 効果を実感すると達成感や充実感を味わう事が出来ますよね！ それだけでなく、効果を求めて更にモチベーションの向上にも繋がります。 今まで有酸素運動を行なってい…
★背中~Latissimus dorsi muscle~ 広背筋 トレーニング＠川崎
みなさんは背中の筋肉を鍛えていますか？ 背中の筋肉を鍛えると4つのいいことがあるんですよ？ 1.誰もが認める背中美人になる 意外と気にする人が多い、後ろ姿！ 代表的な筋肉が背中の筋肉に集まっています！ 2.姿勢が良くなる 人間は前面の筋肉が日常的に使いやすい為、猫背になりやすいです。 その為、背中の…
やっぱり間が空くときついですね！ トレーニング・カラダ・重要性＠五反田
本日、一ヶ月半ぶりにトレーニングを 復帰された会員様の第一声です。 「やっぱり間が空くときついですね！」 そうですよね！ 週1回のペースでカラダが慣れていたものが、 間が空くことで一時的にきつく感じます。 さらに、一ヶ月半運動をしてなかったので 尚更ですね！ トレーニングをしていた時に比べ、 扱うこ…
何でも始めの一歩が大切なんです！！＠品川区 トレーニング ボディメイク パーソナル
トレーニングの始めの一歩を踏み出すのがどれだけ大変な事か 今思えば凄いネガティヴに考えていた 昔の自分がいると言っている方がいます。 トレーニングを始めてから1年半が経とうとする会員様 いつも何かをやり始める時には 自分なりに理由を付けて嫌な事や面倒くさい事はいつも後回し。 やろうやろうと思っていて…
プロテインを上手く使え！！ ダイエット 美ボディ＠麻布
本日担当したお客様にプロテインはたくさん飲めば飲むだけいいの？ と質問を受けました。 答えとしては、 「そんな事ありません。」 なぜなら、 たんぱく質であるプロテインをたくさん飲んでも 1回で吸収できる量が限られているからです。 男性で30g 女性で25g 程度しか吸収出来ません。 しかし、 日本人…
夏の終わりを迎えて…ダイエット 美ボディ 秋＠港区
9月に入り暑さも少し和らいできましたね。 ですがまだまだ暑い日も続くみたいです。 暑い中トレーニングを頑張っている方も沢山いらっしゃいました。 今年の夏は、ご自身の体はどうでしたか？ ・体重が落ちた。 ・全体的に引き締まって水着が着れた。 ・弛んだ二の腕を気にせず過ごせた。 などなど、ひと夏に向けて…
目指せ自己新記録！！ @渋谷区 ボディメイク トレーニング ダイエット
食事指導を始めたお客様が3週間目に差し掛かる所で既に 体重−2.5kg ウエスト−3cm 一見数値は緩やかではありますが もの凄く順調です。 急激な生活の変化、食事の変化をしてしまうと返ってストレスが溜まってしまいます。 きっとお酒も飲みたいはずです。 大好きなパンも食べていはず。 お菓子やアイスだ…
太りやすくなった！？ なんで！？ ダイエット・トレーニング＠世田谷
「トレーニング始めて良かった！」 本日、いらっしゃった会員様が言ってました。 このお客様は元々食べるのが好きで ふとある時に 「20代の頃は食べ過ぎて体重が増えても すぐ元に戻ったのになー」 「最近体重もなかなか落ちないし、 二の腕のたるみや下っ腹が気になってきた」 そう思い、トレーニングを始める …
