![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
忘れていませんか？ 柔軟性＠大田区
運動不足で身体がなまる。 筋力は相当衰えているんだろうな～。 という事は誰しもが思う事。 しかし、衰えてマズイのは筋力だけ？？ 忘れていませんか？ 柔軟性！ 柔軟性も運動不足が原因で衰えます。 普段、運動をせずに同じ日常動作だけしかおこなっていないと、 動かす範囲も一定になっている事が多いんです。 …
REACENT POSTS
やっておけば良かった… 学生時代 運動＠港区
学生時代に部活もしていないし運動も体育くらい。 むしろ体育もろくにやってなかった。 運動経験がほとんどない方は少なくないのでは？ 何かしらの理由をつけてやらないようにしていたりするでしょう。 学生の時は、運動しなくても何の支障もありませんからね。 ですが、やって来なかった事を大人になって後悔する。 …
太ったからトレーニングしたいけど… トレーニング 初心者＠港区
「運動経験がないしトレーニングなんて やったことないから出来るのか不安。」 始めてのことを行うときは誰でも不安はありますよね？ 続かないことが多い方は特に気にしてしまうでしょう。 ご安心を！！ パーソナルトレーニングなら、トレーナーと1対1で行うことが出来るので、 あなたのペースに合わせてトレーニン…
徐々に続けることから！ トレーニング 継続＠港区
「トレーニングを週1回のペースは、体力的にきついんですよ。」 仕事の忙しさなどで体の疲れもあり、 体力が余ってないから2週間に1回が限度。 それは悪いことではないでしょう。 まずは始める事が大事ですから、 無理にトレーニングを行うと続かない可能性のほうが高い。 だったらペースを落として続けたほうがい…
気付いたらマッサージに行ってない！ トレーニング＠港区
「肩こりが酷くて週1回はマッサージや針に行ってたけど、 今はほとんど行ってない！」 トレーニング効果が現れている証拠ですね！ まず、トレーニングで筋力が付き姿勢改善に繋がっているのでしょう。 本来の正しい姿勢が崩れる事で、頭が前に出てしまい支える為に、 首や肩の筋肉が必要以上に使われてしまい肩こりや…
新しいチャレンジを！！ 体質 年齢 トレーニング＠世田谷区
数年前まではこんな事無かったのに．．．とカラダの変化を実感されている方は多いでしょう。 年を重ねると共に痩せにくくなった！食べ過ぎればそのまま体重が増える！ 少し動いただけでも疲れやすくなった！ マズい！！気が付いているはずです。 しかし、そう思いながらも変えるタイミングを逃してしまっている方も沢山…
筋トレはポジティブになる？？ 運動習慣＠大田区
私は仕事柄、筋トレは日常です。 「この前テレビで見たんだけど、 筋トレやってたらポジティブになるんでしょ？」 と、久々に会った友人に聞かれました。 誰もかれもが、 全くのポジティブ人間になることは無いと思いますが、 どうやら生理学的にも、効果はある様なんです！ 筋トレをすると、自律神経が刺激され、 …
食事制限をして痩せたけど… ダイエット 筋肉＠港区
体重を6kg落とすことに成功した 会員様がおっしゃっていました。 体重は落とせたけど見た目が綺麗じゃない！ 6kgも体重落とすことが出来れば、カラダの変化はかなり見えるはず。 なぜこんなことをおっしゃっていたのか？ それは、弛みが残ってしまったからなんです。 食事制限を行えば体重・体脂肪を落とすこと…
やっぱりトレーニングは必要ですよねぇ。 筋肉量 消費＠港区
「痩せたいけど中々カラダが変わらない。」 ダイエットの為に、食事を気をつけたり 有酸素運動を行ったりしますよね？ 確かに、これらはダイエットには必要な事。 しかし、美しいカラダを作る為にはこれだけでは足りません。 そう！トレーニングが必要になります！ トレーニングを行うことで、筋肉量が増加し消費カロ…
男性はズルい？！ 血流・筋肉量＠大田区
男性はあんまり冷え症だったり、 脚が浮腫んだりなんてのをあまり聞かない。 なんで女性ばっかり！男性ってズルい！ なんて感じたことはありませんか？ この違いは何なのでしょうか？ 大きな違いは筋肉量にあります。 男性は、男性ホルモンの働きで筋肉が女性よりも付きやすくなっています。 ですから、もともと保持…
