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もう今年も終わりですね！！ 運動習慣＠大田区
昨日が仕事納めだった方も多いのではないでしょうか？そんな今日もJOHNNY STYLEは、 多くのお客様がトレーニングにいらっしゃっています。 トレーニングで身体を作っていく上で一つ、とても大切なこと。 それは定期的な間隔でトレーニングを行う事があります。 例えば、 今月はトレーニング沢山したから来…
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飲み会続きでカラダがやばい！ 飲み過ぎ食べ過ぎ＠港区
この時期は、職場や友人との忘年会で お酒を飲む回数が多くなってしまいますよね？ 付き合いもあるのでしょうがない所はあります。 ですが、対策はしておかなければいけませんよね？ １つの対策にトレーニングを行いましょう。 トレーニングを行えば、血流が良くなり浮腫の防止になります。 浮腫んでしまうだけでもカ…
もうこんな時期なんですね．．． 2014年 目標達成＠世田谷区
2014年も残すところ4日となりました。 本日で仕事納めと言う方も多いのではないでしょうか？ お客様とも今週から年末の挨拶をする事が増え、終わりなんだなという実感が湧いております。 今年を振り返ってみてどうだったとか来年に向けての目標だったりだとか 様々なお話をするのですが、皆さんはどうでしょうか？…
やりかた次第で！！ ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
今年も残りわずかとなりました！！ 皆さん、今年はどんな一年だったでしょうか？ 仕事、プライベート、カラダづくり、良かったこと 上手くいかなかったことさまざまだと思います。 年末はイベントが盛りだくさん。 クリスマスに忘年会。 体重のコントロールが難しい時期ではありますが… 昨日、クリスマ…
筋肉量が落ちるのは怖い！ トレーニング＠港区
「トレーニングを続けてカラダも逞しくなってきた！」 「もういいかななんて思う時期もあったけど、 止めたらせっかく付けた筋肉が落ちそうで怖いから止められない！」 確かに、ある程度カラダが出来てしまえば満足してしまうかもしれない けど、トレーニングを止めたら筋肉が落ちることは間違いない。 人間は18歳を…
そう遠い話ではないかも？！ 努力 理想 トレーニング＠世田谷区
短期間で引き締まった理想のカラダを手に入れたいと思うのは 誰でも同じですよね？ しかし、短期間で手に入れたカラダの反動は大きい事を皆さんはご存知でしょうか？ 維持していく事が難しいばかりか、短期間での筋肉量の増加が考え難い為 元に戻るばかりか以前よりもカラダが大きくなってしまう事さえあります。 短期…
体重は落とせたけど… 減量 シェイプアップ＠港区
「引き締まりがイマイチなんですよね。」 食事を気をつけたりジョギングなどをやっていれば 体重・体脂肪は落ちます。 体重が落ちる幅によっては見た目もかなり変わるでしょう。 しかし、引き締まりを求めるのであればこれだけでは足りません。 脂肪が付いていた部分は、重力に負けて皮膚が弛んでしまいます。 その弛…
お腹を割りたい！ 6パック 腹筋＠港区
「腹筋を家でやっていたけど 中々お腹が割れなくてやる気がなくなりました。」 バキバキまでとは言いませんが、 筋が浮き出ていたらカッコいいですよね！ でも、腹筋だけ行っていても割ることは難しいんです。 なぜ割れないのか？ お腹周りに脂肪が付いているか、 お腹の筋肉の一つで腹直筋が小さいからなんです。 …
最善のプロセス 一年の振り返り ＠恵比寿
気がつけばもう12月も終わり！2014年もあと10日で終わってしまいます。今年の1年はいかがでしたか⁉︎満足できる事もあればそうでない事もあると思います。 よくある話ですが年末の今だからこそ、今一度自分を振り返り、来年の目標、年内にはやりきりたい事を決めてみては⁉︎ 挑み続ければ必ず結果もついてくる…
“カラダがトレーニングを欲する” 怠さ 効果＠世田谷区
トレーニングをしている方なら分かるはず！ 間が空いてしまうとカラダが鈍っている感じがする！ 確かに鈍っているとカラダが思う様に動かなかったり いつも以上にキツく感じたりして不安になることもあるでしょう。 しかし、これはトレーニングが生活の一部になっている証拠なんです。 始める前までは、カラダを動かさ…
