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寒い時こそトレーニング！血行促進＠目黒区
寒さに負けないカラダづくり！ 寒い日こそ筋肉を動かして全身の血行を促進させましょう！ 筋肉の中には多くの血管が走っています。 筋収縮を行うことにより 血管も収縮・拡張を繰り返し 全員に血液を送ってくれます！ 寒いとどうしてもカラダを動かすことが億劫になり 血管も縮こまったまま・・・。 これでは血行不…
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始めて変わった！！ トレーニング 変化＠世田谷区
トレーニングを始めて生活が変わった！！ 疲れにくくなったり 風邪を引きにくくなったり カラダにハリが出て来たり 太りにくくなったりなどカラダの違いに気付かれる方は多い。 日常生活では、気づかない様な事がトレーニングで発見できる！ 正しいアプローチをしないと変わらないんだ！という事にも気が付くでしょう…
トレーニングの上達は必要なこと！ パーソナルトレーニング＠港区
始めた頃は、カラダの使い方が分からず トレーニングが上手く出来ない。 という事は、効かせたい所に上手く効いていない。 そうなれば、カラダを変えることは難しいでしょう。 トレーニングを上達させる為には、知識のある方に教えてもらうことが一番です！ そう！パーソナルトレーニング！ トレーナーとマンツーマン…
トレーニングは素晴らしい！ボディメイク＠目黒区
きっかけにトレーニング！ ダイエットのためにも 健康増進のためにも 気分転換のためにも ストレス解消のためにも 自分にいい事してるって実感したいから！ トレーニングを選択する！ 1回、2回で変わるものではないですが 10回20回やれば効果を実感するし 周囲の人も変化に気づく！ 半年後の自分を想像して…
ドラマの主役は誰？！ 苦手克服＠恵比寿
JOHNNYSTYLEに通われている会員様。傾向の１つとして学生時代にスポーツの経験が無い方が多いです！ 苦手な運動……でも変わりたい！変わらなきゃ！ そのような気持ちを我々トレーナーも感じてます！ 苦手なものに挑む。これは簡単な事ではないはずです。 なぜ挑み続けられるのか⁉…
痩せるって大変！！ ダイエット＠港区
「ダイエットを始めたけど中々痩せない。」 トレーニングも取り入れて痩せやすいカラダづくりをしている。 でもそれだけでは足りない！ いくらトレーニングで筋肉量を増やし痩せやすいカラダをつくっても、 食事に気を使わなければいけません。 摂取と消費のバランスがあり、 摂取のほうが多くなれば痩せることは難し…
新陳代謝 基礎代謝 ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
「代謝を高めたい！」 「代謝を上げたい！！」 「代謝を良くしたい！！」 って、おっしゃる会員様、体験のお客様とても多いです。 なんか「代謝がいい！！」っていうと、カラダが活発に 働いていろんなことが循環しているのがイメージできます。 皆さんがおっしゃる「代謝」 基礎代謝と新陳代謝、両方の意味を求めて…
忙しさの基準は？ トレーニング 優先順位＠世田谷区
生活している中で｢これだけは外せない｣という時間はありますか？ 時間が限られている中で幾ら忙しくてもどうにか時間を作り、 ずっと継続している事があるという方はどれだけいるでしょう？ 常に優先順位を考えているとは思いますが、 時間が限られている中で何かを優先すれば何かを当然犠牲にしてしまいます。 私達…
飽きてきたー 減量 ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
減量を始めて6週間が経過しました。 来年の5月まで週に１ｋｇのペースで体重を落としていく予定です。 1/4が過ぎました。 ここまでのところ順調で現在１０３～１０４ｋｇほど。 ピークからは6～７ｋｇ落ちました！！ お腹周りがすっきりしたのが一番の違いでしょうか。 かなり楽になりました。 増量中はいろい…
間が空くときついね！ トレーニング＠港区
週1回1時間のペースを守って通っていた会員様が、 仕事の都合で来れなくなり1週間空いてしまい、 「1週間空くだけでこんなにきついんだ！」 とおっしゃっていました。 これはカラダが週1回1時間のペースに慣れている証拠！ しかし、ペースが崩れれば、体力や筋力などが一時的に落ちることもあるでしょう。 でも…
