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何でやらなかったんだろう？！ トレーニング 理想＠世田谷区
そろそろカラダをどうにかしたい！と感じている方どれだけいるでしょう？ 今までも色々と試してきたが、途中で断念する事も多々あったはずです。 問題は、どの様な手段でカラダを変えるのか？！ 簡単に楽に物に頼って変えるような手段を選択するのか？ それでは変わらないと気付き、辛い運動（トレーニング)で変えるの…
REACENT POSTS
新しい刺激 カラダは求めている@横浜
定期的にトレーニングをしている会員様が、 毎週トレーニングをしているのに 筋肉痛になる。これって運動不足なの？ とおっしゃっていました。 それはトレーニングでカラダに新たな刺激が加わっている証拠です。 毎回毎回、同じ負荷、回数で行っていても筋肉は成長せず維持も難しい。 自分の限界を少し超えるところに…
痩せの大食いでやってきたけど… 基礎代謝・ダイエット＠大田区
「痩せてるのにたくさん食べるね！」 「その身体のどこにそんなに入っていくの？？」 と言われ続けてきた女性のお客様。 しかし、今年になって大きな変化が？！ 今まで通りたくさん食べていたら、 体重が一気に６kg～８kg増加！！ なんで？！ これじゃ”痩せの大食い”でも何でもなくて…
積み重ねは大きい！ダイエット サイズダウン＠目黒区
12月に入り一気に寒くなってきましたね！ 装いも変わりカラダのラインも気にならないから 好きなものを好きなだけ食べている。 そしてまた薄着になる季節になり焦って食事制限。 毎年この繰り返しの方多いのではないでしょうか？ そして、少しづつ体重は増加していく・・・。 去年から1㎏増えた・・・。まぁ～1㎏…
スキルアップ!!!!! トレーニング@川崎
いつも自分でトレーニングしている時は、 ベンチプレスで50キロを10回3セットやっている！ しかし、前まで筋肉痛が来ていたのに最近筋肉痛が来なくなった．．． ホームが悪いからかな？ 会員様からのご相談でした。 これは、落ち込むことではなくステップアップする時が来たということ！ ベンチプレスに限らず他…
スキルアップがポイント！ トレーニングフォーム 効果的＠世田谷区
トレーニングのスキルアップが思い描いているカラダを手にいれる為のポイントに！！ 初めは出来なかったとしてもこなして行く内に出来るようになります。 そこまで私達が導きだします！ 何も分からないのは当然の事。 しかし、そのままただただやっているだけでは効果は付いてきません。 いかに効率良く、効果的にトレ…
少し不安になりました… ダイエット シェイプアップ＠ 渋谷区
絞り込みを始めて1ヶ月が経ちました。 １１０～１０８ｋｇあった体重も１０５～１０４ｋｇになりました。 ペース、内容ともに良い感じだと思います。 お恥ずかしながら、お腹が一番すっきりしました。 靴下を履くのが楽になりました(笑) 初めてから2週間はスイスイ落ちました。 そうですね、いっぱい脂肪ありまし…
食べても戻しやすいカラダを作りたい！ 基礎代謝量 筋トレ＠港区
食べたらすぐ太って元に戻りにくい！ 年齢を重ねる毎に実感していく。 多くの方が経験するのではないでしょうか？ 昔は全然太らなかったのに… 厳しいことを言うかもしれませんが、昔と今ではカラダが変わっているはずです。 最大の変化は、衰えによって筋肉量が減少してしまうこと。 筋肉量の減少と共に…
４０代の肉体改造！ 内臓脂肪・メタボ＠大田区
４０代男性。 周りを見渡すと、みんなお腹が出てきている。 「な～んだ、自分だけじゃないんだ。」 そうは思っていませんか？(笑) 男性は４０代にもなると、運動不足もあり、 だんだんお腹も出てきますよね。 男性は、女性に比べ内臓脂肪を溜め込みやすくなっています。 その為、”内臓の周りR…
目標を意識 ボディメイク＠恵比寿
Facebookで面白い記事を見ました！それはパソコンなどのパスワードを自分の目標にするとその目標が達成されていくというもの。例えば「◯月までに旅行資金◯◯万貯める」「家族との時間を◯時間作る」と言った感じです。 目標を達成するには常にそれを意識する事が極めて重要な要因になります！この事を利用して毎…
