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今やっている事は無駄にはならない！ 筋肉量@大田区
貯筋という言葉を知っていますか？ 貯金と同じ様に、筋肉も早いうちから付けていこう！という事です。 筋肉は何歳からでも付ける事は出来ますが、 年齢が若い内の方が、もちろん作られていくスピードも早いのです。 後で、「もっと鍛えておけば良かった！」 と後悔するよりも、 今のうちから筋肉を付ける為に、 トレ…
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コントロール出来るようになってきた！ ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
仕事も遊びも充実している女性会員様。 先日、石川県金沢に旅行にいかれたそうです。 とても人気の旅行先ですよね。 今と昔が上手く調和する綺麗な街並みと なんといってもお魚がおいしい！！ 旅行は楽しいし美味しいですよね。 だいたい食べ過ぎてしまうと思います。 それでこそ、旅行の楽しみがありますから思いっ…
減量したのはいいけれど．．． 減量 努力＠世田谷区
数ヶ月で約10kgの減量に成功！！ 本来なら喜ばしい事なのに何故か周りからは大丈夫と心配される．．． 体重を落とした方法は食事制限だったそうです。 今まで食べていた物に制限をして我慢した結果、 体重を落とせたという努力は素晴らしい事だと思います。 しかし、痩せる事は出来ても美しいカラダ、本当に望んで…
そうだよね！ ダイエット シェイプアップ @渋谷区
入会された頃トレーニングを担当させて頂いた会員様に3ヶ月振りにお会いしまた。 最初は、トレーニングをやり切るのでギリギリの体力だったのに、今ではかなり余裕がありました。 その余裕をトレーニングのフォームに活かせるようになっていました。 学生時代にバスケをされていて、腿の前側が使いやすいのでトレーニン…
望んでいるのは緩和ではないはず！ 慢性的 自覚症状＠世田谷区
皆さん！肩凝り辛いですよね？！ 慢性的な肩凝りに悩まされている方も多いと思います。 そんな時、どういった方法で解消させていますか？ マッサージ？ストレッチ？ いずれも血流を良くする事で緩和にはなるでしょう！ しかし、それだけでは何度も何度も通わなければいけない。 楽になっては辛くなりの繰り返し．．．…
運動してもすぐに止めちゃう！ トレーニング 体力@港区
体力がないから運動しても続かない。 なんでもすぐに止めるから効果なんて出ない。 確かに、無理に行っても次の日が動けなくなったり、 ケガする恐れがありますね。 体力に合わせて運動を行う必要があります。 せっかく始めたのに止めてしまえば効果を得ることは難しい。 なら続けられることを行ったほうが効率がいい…
無理なく綺麗にリバウンドなく！2015春夏ダイエット計画＠目黒区
冬は蓄える時期？！ すっかり秋も深まり今年もコートの出番が迫ってきました。 厚着になるから少しぐらいお腹出ていたって構わない？！ どこかで妥協している自分いませんか？ 来年の春！そして夏！ この頃に照準を合せ無理なくボディメイクを行おうとすると 今がトレーニングのはじめどきです！ 毎年、直前で焦って…
その為にも筋トレをしよう！ 体力向上・筋力＠大田区
トレーニングをしている方の目的の一つに、 「生活の質（QOL）の向上」があります。 何それ？と思う方もいるでしょう。 例えば、 仕事や家事、子育て、趣味などで、肉体的な疲労を感じる事があると思います。 その”疲れやすくなったカラダの状態”を、 「年齢のせい」、「周りの環境のせ…
だらだらやってたらカラダは変わんない！ パーソナルトレーニング＠港区
「1人でジムに通い、マイペースにトレーニングをしていたけど 全然カラダが変わらなかった！」 1人でジムに通ってカラダが変わらないと言う方は 多くいらっしゃるのではないでしょうか？ ただトレーニングを行っているだけではカラダを変えることは難しい。 いくつかの法則に基づく必要があります。 トレーニングに…
いいきっかけに！ ダイエット 生活習慣＠世田谷区
今までの食生活を振り返ると外食ばかり．．． 仕事終わりに作るのは疲れているし面倒．．． 見る見るうちに太り始めカラダのダルさも増すばかり．．． しかし！トレーニングを始めてカラダにも食にも気を使う様になった！ とおっしゃる女性会員様。 全くしていなかったトレーニングがダイエットは勿論、 リフレッシュ…
