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消費カロリーが増える！
🍙消費カロリーが増える！ ダイエットを始めようとする時、筋トレと有酸素運動、どちらも効果的な方法となりますが明確な違いを知っていますか？ 最大の違いは筋肉量の増減です。 両方、活動時にカロリーを消費するのでダイエットに効果があります。 筋トレは、それに加えて筋肉を増やすことが可能です。 筋肉量が増え…
REACENT POSTS
どうする？
✨どうなる？ 運動習慣がないと身体はどうなるのか？ 運動習慣が無いまま歳を重ねていくと筋肉は衰えていきます。 筋肉が衰えると身体の弛みも目立ち易くダラシない身体に見えてしまう。 基礎代謝量も筋肉量に比例して変動するので 筋肉量が減れば基礎代謝量も減り 脂肪がつきやすい身体に… 引き締まった身体は筋ト…
安心安全
安心安全 安心安全って色んなところで目にしますよね。何で、どこもかしこも安心安全うたうのか！？ 堀内は、セロトニンが不足してるからって言ってます。不安な人が多いからこれは安全ですよ！安心してお求め下さいってことなんでしょうね。 安心 安全 大丈夫 それって人から言われて鵜呑みにするもんじゃなく自分で…
ドレスの着こなし
先日、友人の結婚式に参加してきました。 結婚式って何度参加しても良いですよね！感動して涙がウルウル。 なぜこの話題かと言うと実は結婚式に向けてトレーニングをしたいと連絡を頂きジョニースタイルに通っていたのです！ トレーニングを担当した方の結婚式に参加するのは初めての出来事でした。 普段は運動をせ…
食事制限だけではダメ！？
食事制限をして一旦痩せたけど、リバウンドしてしまったという方多くいらっしゃいますよね。 食事制限だけだと確かに脂肪は落ちますが筋肉量も落ちてしまいます。 筋肉量が落ちると基礎代謝量が落ちます。すると、1日のカロリー消費量が落ちてしまう為食事制限を始める前よりも太り易い身体になってしまいます。そう…
筋骨鉄男3mounths
🚃「筋骨鉄男3months」 さあ行くんだ その顔を上げて新しい重りに筋肉を抗おう古い肉は 置いて行くがいいふたたび始まる 代謝のためにあの数(かず)はもう 思い出だけど計りを遠くで 見つめてる ※The muscle tension three monthsWill take you on a j…
😣身体が固まると…
本格的に気温が高くなってきました！ 梅雨明けしてないのが不思議 身体を動かして少しでも痩せようと思っている方増えてきています！ ちょっと待って！ 皆さんの身体、本当に動いて平気！？ エアコンの効いた部屋でデスクワーク長時間の座りっぱなし筋肉が固まってませんか？ 姿勢が悪くなってませんか？ そんな状態…
👴筋肉と衰え
筋肉が衰えてしまうと身体に、どの様な影響があるかご存知ですか？ まず、基礎代謝量が落ちます。カロリー消費量が落ちる為太り易く痩せ難い身体になってしまいます。 正しい姿勢を保つ事が困難になります。猫背や反り腰、ぽっこりお腹になってしまいます。 筋肉は生活強度に応じて維持、向上、低下が決まります。身体へ…
続ける事
🏃続ける事 トレーニングを始めようかなーでも不安。 この様に初めてのチャレンジには勇気が入りますよね。 始めてからも中々結果が出ないと辞めたくなってしまいます。 継続するというのは大変です。だから結果を出せる人も少ない！逆に継続さえ出来れば、結果がついて来る。 人間の身体には変化のサイクルがあります…
忍たま筋太郎
がっかりしてめそめそしてどうしたんだい体重見た目に戸惑う 君もそうかいWow Wow やりたいことやったもん勝ち 成人なら辛いときはいつだって 側にいるから目標は続けてなけりゃ 実現しないだろう胸を開いて 胸筋使おう そうさ100％胸筋 もう筋トレしかないさこのトレーニー中の元気 抱きしめながらそう…
