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何を目指しているの？
💪何を目指してるの？ 友人や家族に筋トレをやってる話をしたら 何を目指してるの？ムキムキになるんじゃないの？ そんなふうに言わることがあります。 私は特に何も目指していない。 健康維持や太らない為にやっているだけでコンテストに出たりムキムキになることを目指してるわけではない。 私は逆に皆んなに思う何…
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なんか痛い
週末、天気が良いし出掛けよう。沢山歩いたけど気持ちいい！ 次の日、なんか膝が痛い。 なんで？ 理由は簡単。筋肉の柔軟性の低下です。 年度末、年度始まりで仕事は忙しくずっとパソコンに張り付いてる状態・通勤・休憩で外に出る・パソコンに向かって指先を動かす 普段、カラダを大きく動かす事は少ない。だから筋肉…
「腹を制すものは動作を制す」
覚悟を決めるとき、何かを決断し揺るぎない気持ちを持ったとき、腹をくくると言う。 現代では、気持ちを表す場所は胸を指すが、その昔気持ちを表す場所は腹だった。 僕はこう思う。生活もキレイな姿勢もスポーツも筋トレも肝心なのは、全て腹である。 お腹を鍛え、お腹に力を入れ、姿勢が保たれ、さらに筋トレし、またお…
夏には間に合う
👙夏には間に合う 4月も中旬に入り桜も散ってしまいました。 つい最近お花見の話をしていたかと思えば、時間が経つのは本当に早いですね💦 夏もあっという間に来てしまうのではないでしょうか？夏に向けて、水着を来てプールや海へ。陽が延びて外出の機会も増えると思いますが皆さん身体の準備は出来ていますか？ 安心…
思い立ったら即行動
思い立ったら即行動 新生活が始まり、新しい環境に少しずつ慣れている人もいる事でしょう。 時間に余裕が出来てくると何か新しいこと始めたりすることが出来ると思います。 そんな方へ！是非ともトレーニングを始めて頂きたい！ 痩せる 体力がつく 衰えない 美肌 太り難くなる等々うれしい効果が沢山！ しかし、人…
✨姿勢
ご自身の姿勢気にしてますか？ これから暖かくなり服装も薄着になってきますね。 身体の弛みだけでなく姿勢も目立ってきます。 姿勢が良い人はそれだけで若々しく見えるしスタイルも良く見えます。服もより一層オシャレに着こなしています。 姿勢は見た目だけでなく私たちの健康にも関わっています。 特にデスクワーク…
水着の似合う引き締まった身体
今年は久しぶりに旅行に行けそうだから ちゃんと運動して夏の準備をするぞ！と意気込んでいたのに 気がつけばもうGWは目前。 毎年、変わらないカラダと 焦る気持ち。 楽しくないですよね カラダには細胞の入れ替わサイクルがあります。 個人差はありますが ・爪は1ヶ月で5mmくらい ・髪の毛は1ヶ月で1cm…
いつ誰に合っても恥じないカラダ
🌺いつ誰に会っても恥じないカラダ 同窓会友達の結婚式 そんなイベントの誘い今の体型を考慮して声が掛かるわけではありませんね。 もし痩せ易い体質を維持出来ていたら調整は簡単なはずイベントの誘いが、もっと楽しみになるでしょう。 痩せ易いカラダは筋トレじゃないと作れない！ 筋肉量は日常生活を送っているだ…
🥺「好きはももの上手なれ」
いいね！を押す前に、自分に心当たりがないかよく考えて欲しい。 トレーニング中に言っても耳に届かない、心に響かない事が本当に多いのでここで言う。 1,2,3…のカウントは、あなたの動作した回数を数えてるのではない。カウントに合わせて動作すると言う意味ものだ。 まだ10回終わってない。カウントが早い。…
在宅から出社へ
4月から勤務体制が変わって出社する事が増えた方もいらっしゃいます。 元々着ていたスーツがキツくなり新調した人いませんか？ まだ余裕あるから大丈夫だなんて思ってませんか？ それはマズイです！ 消費量<摂取量が上回っている状態で消費量は、年々低下し太り易く痩せ難いカラダに向かっていますよ！ 油断し…
