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友達の結婚式でドレス
友達の結婚式に誘われたけど今ドレスを着る自信はない 学生時代の同級生にも会う。 太ったな〜前の方が・・・とか思われたら嫌だな。 よし、決めた！結婚式までに出来るだけスタイルを戻そう。学生の時は綺麗だったのに・・・なんて言わせない！ そんなイベントが迫っている時って焦りますよね。 極端なダイエットをし…
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夏の旅行
🌻夏の旅行 4月に入り暖かい気候が続いてます。そろそろ夏の旅行の予定を立て始める時期ですね！ 夏は、海やプールで水着になったり肌の露出が増える場面が多いです。 皆さん準備は出来てますか？ 背中のハミ肉垂れてしまったお尻ぽっこりお腹 今ならまだ間に合います！ 筋肉のターンオーバーは3ヶ月周期 筋肉量=…
でもやっぱり綺麗でいたい
もう、痩せなくていいんじゃないか？もう、そのままでいいんじゃないか？だって、痩せたいけど食べたいんだし食べたいけど運動したくないんだろ？大丈夫、そのままでも十分綺麗だよ！ でも綺麗になりないの？なら、よく聞いて欲しい痩せることはすぐ出来るけど、痩せたカラダを維持する所まで考えるのはなかなか大変なこと…
👰ジューンブライドにむけて
結婚式は多く人の前にドレス姿をお披露目し祝福してもらう。 デコルテラインから二の腕、背中が出るデザインを選ぶ方は多いですね。 私が担当しているお客様も式を控えています。 式が決まってから1年の歳月を掛けて少しずつ目的のお身体を目指して集中的にトレーニングをしてきました。 ジョニースタイルに通い続けて…
昔は痩せてた
昔は痩せてた そんな事言いたくないですよね！？ 年齢と共に太り易くなってきたなーと感じる方多いのではないでしょうか？！ それはズバリ筋肉量が減っているから！ 筋肉量が減ると 基礎代謝量が減る↓安静時のカロリー消費量が 減り太り易くなってしまう！ そこで、筋トレの出番！ 筋トレをすると 筋肉量が増える…
👙海やプールで水着を着る
4月になりだんだんと暖かくなって来ましたね！夏に向けて身体作りの準備は出来ていますか？！ 僕は夏に引き締まってる身体でいたいので2月から少しずつダイエット始めています！ 2ヶ月経ち現在−6キロ。良いペースで減量出来ています。 筋肉の新陳代謝は3ヶ月このサイクルを繰り返して身体は変わっていきます。 今…
危険
😣危険⚠️ 気温の上昇桜が散り始め夏が近づいて来ていますね！ 身体を動かして少しでも痩せようと思っている方増えてきています！ ちょっと待って！ 皆さんの身体、本当に動いて平気！？ 普段デスクワークだから長時間の座りっぱなし筋肉が固まってませんか？ 姿勢が悪くなってませんか？ そんな状態でランニングだ…
GWの罪悪感
4月になりました！ 1ヶ月後にはGWがあります。 待ち遠しい人も多いことでしょう！ 長期休暇を利用して旅行に行かれる方も大勢いると思います。 旅行での楽しみの一つが 旅先の食事ですよね？ 旅行という特別な時間 美味しいものも沢山あるから ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。 そして帰ってきて…
✨裏切らない
筋トレは裏切らない裏切るのはいつも自分 新陳代謝のサイクル上身体を変える為には最低でも3ヶ月間は必要 しかし、筋トレを始めて1ヶ月や2ヶ月くらいで変わらないと感じて辞めてしまう または自身の目標を達成した為筋トレを辞めてしまう 筋肉は維持出来ないので減少していくし身体は衰えていく どちらも筋トレを裏…
😴睡眠の質向上
寝ても疲れが取れないなんて事ありますよね。 一日中働いて疲れてたハズが寝つきが悪い眠りが浅い デスクワーク等が多い皆さん デスクワークの疲れでは交感神経を刺激しきれない！？ 本来、人間は動物として活動的に過ごし交感神経が上昇するように出来ています。 だから寝ても疲れが取れないんです。 そこで、デス…
