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脚の浮腫み
身体の中で最も浮腫みやすい脚 なぜ、脚は浮腫みやすいのか？ それは心臓から送られた血液は再び心臓へと戻ります。筋肉が少ないと足へ流れた血液は重力に負け心臓に戻り難くなってしまいます。 デスクワークの方などは長時間同じ姿勢でいる為筋肉のポンプ作用が使えていません。血液を全身に循環させることが出来ず浮腫…
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寒い日の対策
まだまだ寒い日が続きますね。皆さんは寒さ対策できてますか？ 僕は寒さが苦手なので厚手の服で着込んだり、ネックウォーマーや手袋で対策しています。 何故そこまでする必要があるのか？ それは、身体が冷えることによって筋肉は縮こまって血流が滞ります。 血流が滞ると筋肉をスムーズに動かす為に必要な水分や酸素が…
糖尿病
🍰糖尿病 日本では、成人の6人に1人が糖尿病あるいはその予備軍ということをご存知でしょうか？ 糖尿病とは高血糖の状態が慢性的に続いてしまう病気です。 高血糖の状態が続き、糖尿病が重症化していくと失明、腎不全、心筋梗塞、脳卒中などの合併症も引き起こすことがあります。 糖尿病にはインスリンというホルモン…
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ドーパミン古今東西
暴飲暴飲ギャンブル依存アルコール依存症薬物中毒DV 何でそんな事すんの⁉️ これ『ドーパミン古今東西』だって知ってますか？ という事は、薬物自体やアルコール自体に依存するのではなくDVの人もDVが好きなのではなく 〇〇すると『ドーパミン』が出るからそれを無意識に記憶し 飲酒すると気持ちいい暴力を振う…
トレーニングを続ける理由
🏋️♀️筋トレを続ける理由 トレーニングを始めてから身体が変化するまで約3ヶ月掛かると言われています。 このサイクルはトレーニングを始めたばかり人、トレーナー、オリンピック選手でも一緒です！ ターンオーバーを繰り返し身体は変わっていきます。 トレーニングを続ける事は大変で中には生活環境やライフステ…
美と恐怖は対
トレーニングが面倒だと思ってしまったらこう考えてみよう！ 皆、衰えることに恐怖を感じ、逆らいながらもがいてると思う。どうにか楽して何とかならないか？どうにか費用を抑えられないか？でも、美容液を顔に塗らない日はない。どんなに忙しくても… 多くの人が生活に取り入れるトレーニングは、習い事やスポーツではな…
身体の変化は？
💪身体の変化は？ トレーニングを始めて2ヶ月。 頑張ってるけど中々効果が現れない。 効果を感じられないのはモチベーションの低下に繋がり易いですよね！ しかし、身体の変化を感じる為には 人間の身体の仕組みを理解しなければいけません。 新陳代謝という言葉を耳にした事がありませんか？ 新しい細胞と古い細胞…
トレーニングの目的
💪トレーニングの目的 痩せたい 逞しくなりたいこのような目的や目標を持ってトレーニングしている方がほどんどだと思います。 では、目的や目標が無い人はトレーニングをしなくても良いのでしょうか！？ 結論は『いいえ』トレーニングをするべきです！ シンプルな生活をしていた昔に比べ文明の進歩によって便利になっ…
動かす
🏃♂️動かす 肩凝りや浮腫みなどで悩み針や整体、マッサージに通う方多いと思います。 確かに針や整体、マッサージに行けば一時的に血流が良くなり酸欠だった筋肉に酸素が行き渡ります。 血液の流れが良くなる事で凝りはほぐれて良くなった気はします。しかし、自ら動かさなければまた元通りになってしまいます。 そ…
事前準備
もうすぐ1月が終わり、2月に突入しようとしてます。 冬はクリスマスやお正月など様々な行事があり、食生活が乱れた方も多いと思います。 このまま2月、3月と同じ様な食生活をしているとあっという間に夏になり焦りだす人は多いです。 実際Johnny styleでも夏前に問い合わせが増えます。しかし！それでは…
