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生活
生活 日々の生活は体型に出ます！ 体型を変えたければ生活を変えましょう！ スタイルを維持している人は常人では考えられない程の努力を続けています。 あなたの生活はどうですか？ 一度見直してみてはいかがでしょうか？河合 #生活習慣#体型#見直し#体験トレーニング#体験
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「筋肉のトラブルはお任せあれ」
筋肉のトラブル、筋トレでの刺激漏れはJohnny styleにお任せあれ！筋トレ安心、キントレアン♪ 明朗会計！ 筋トレをしていて、何がどこに刺激を受けてるのか？効いてるのか？分からない。一生懸命筋トレしているのに、自分が思っている部位が変わらない。筋トレ中に気になる部位以外に刺激が流れてしまってい…
年代別、筋トレの動向
自分が筋トレやその他スポーツをしていて気付いたことがある。 皆んなが絶対こうであると言うものではなく、大まかに分けるとこんな感じである。気楽に見て欲しいと思う。 10代 言われた事を言われた通りに動く。言わないと動けない。 20代 言われた事を頭で理解してカラダを動かす。分かりやすく伝えるとどんどん…
体重が落ちればいい！？
🧎体重が落ちれば良い？ ダイエットする時、とりあえず体重が落ちて痩せれればいいやと思っていませんか？！ よくそんな声を耳にしますがただ体重を落とすだけだと不健康ですし、逆にダイエットする前より太り易いカラダになってしまいますよ！ ただ体重を落とすだけのダイエットは脂肪が落ちるだけでなく筋肉量が減…
誘惑に勝てない
🍔誘惑に勝てない ついついコンビニでお菓子やスイーツを買ってしまう。 それにはドーパミンという神経伝達物質が関わっています。 美味しい物を食べたり、旅行や映画鑑賞など趣味を楽しんでいる時などドーパミンは分泌されます。 ドーパミンは生きる為に必要不可欠です。 数多くあるドーパミン分泌の方法最も手軽な方…
「一生懸命」やれ！
「一生懸命」やれ！ 筋トレの動作で一番大切な事を伝えたてよう。 正しいフォームはもちろん大切。前を向け、目線気を付けろ、胸を張れ、足を踏ん張れ、足指使え、など大切な事は山ほどある。だが、それよりも何よりも、大切にしたいものがある。それは、一生懸命やれ！ってこと。 ただ、押したり引いたりするのではなく…
時間がない
🏃♂️時間がない 時間がないと普段から口癖になってる方いませんか？？ 仕事、勉強、家事、育児など忙しさは人それぞれです。 24時間という限られた時間を最大限に活用して充実させたいですね！ JOHNNY STYLEの会員様は忙しい中でも自分の目標に向かってトレーニングに通われています。 何故、続けら…
つぐない
🙏「つぐない」 俺は、日々お前らに辛さを強いる。重さは体重程にもなり、回数は思考が飛ぶ寸前まで追い込まれ、筋疲労と恐怖で硬直した手足を曲げろ下げろ上げろ耐えろと… みんな本当に良く頑張ってるよ。その体温上昇、筋細胞の反応、背中を突き刺さす呼吸、その全てから伝わる。それは相当に辛かろうに。 出来る事な…
体型維持が難しくなってきた
体型維持が難しくなってきた 30代になり以前よりも体型維持が難しくなったという話を良く聞きます。 それには筋肉量が関係しています。 筋肉量のピークは16〜18歳。 年齢を重ねるに連れて、筋肉量は減っていきます。 筋肉量と寝ている時などの安静時の消費カロリーは深く関係しているので 筋肉量が減るとそれに…
重りの恵
☀️「重りの恵」 重りをコントロール出来ず、もがき苦しんでる人をよく見かける。俺から見たら、余計な力や動きが多過ぎる。 重りから受け分だけ返す。余計な事はしないし、余計に返さない。自分でどうこう出来るほど優しい重さではない。怪我をする前に辞めた方がいい。 自分で引っ張ったり、押したり、振り回したり、…
