![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
姿勢
普段の生活で自分の姿勢を気にしたことはありますか？ 多くの方はデスクワークや偏った身体の使い方によって姿勢が崩れてしまいます。 姿勢の崩れに気がつくのは身体に痛みや凝りが出てからでしょう。 ずっと同じ姿勢でいると血流は悪くなってしまいます。 血流が悪くなることにより筋肉への栄養や酸素の供給が滞ってし…
REACENT POSTS
動いたもん勝ち
💪動いたもん勝ち いよいよ年明け感も抜けてきてほとんどの方が仕事始めとなったでしょう 帰省していて年末なかなか運動できなかったお客様は「身体重いわ〜」「しんどい」とても辛そうに年明けのトレーニングをされてました。 年末の忙しさのなか自分で運動したり時間作ってご来店されてトレーニングした方は「色々食べ…
🚶♂️
健康でいたいのに
文明の進歩は私達の日常生活を変え肉体的な活動の場を激減させました。 現代人の日常は便利になりこの生活によって徐々に筋肉を減らしていることは知っていますか？ 筋肉の付き方は、その人の生活に比例しています。 カラダをよく動かす生活や筋肉に負荷が掛かる生活を送っていると筋肉が維持か向上します。 このような…
🎍
2023年の始まり！
明けましておめでとうございます。本年もジョニースタイルをよろしくお願いします！ 皆さん年末年始はいかがお過ごしでしたか？ 帰省した！旅行に行った食べまくってた！ゴロゴロしてた！ 色々な過ごし方がありますね！ 年末年始で食べ過ぎた分はすぐにでもトレーニングで燃やしちゃいましょう。 ジョニースタイルでは…
果報は寝て待て
2023年今年もよろしくお願いいたします。 年末年始、食べて飲んでゴロゴロしていつになくたるんだ生活を満喫しましたか？普段節制したり、トレーニングしたり、我慢我慢の毎日なんだから、中途半端にだらだらしないで、とことんだらけて下さい！ え？太っちゃうよ～ そんな、心配いりません。年末年始、誕生日にクリ…
筋肉を付ける目的
何故筋肉を付けた方が良いのか？ 筋肉量は18歳～20歳をピークに何もしていないと減っていく一方。 筋肉量＝基礎代謝量 筋肉量と基礎代謝量は直結していて筋肉量が落ちると基礎代謝量は落ちて太り易いカラダに。 太りにくいカラダになる為にはトレーニングをして筋肉量を維持 向上して行く事が重要。 減って行く筋…
よく聞かれる質問
「筋肉痛がある時ってトレーニングしない方がいいですよね？」 答えは「NO！」 学生時代の部活を思い出してください！筋肉痛ある時も関係なくほぼ毎日練習しましたよね？ 練習量を増やして質を向上させていました。部活も始めた頃よりやり続けて上手くなりましたよね。 トレーニングも同じです。 トレーニングを始め…
🎍
2022年を締めくくる46節はこれだ。
「ベンチプレスが好きになる会」JBLAだ。ジョニースタイル ベンチプレス ラブ アソシエーション立ち上げました！(勝手に笑)会長の46です。 会員募集中↑↑↑会員資格は、ブログを見た！とスタッフまで。もしくは、#46節をフォロー！ ベンチプレスが苦手だと、女性から良く聞くことがある。ベンチプレスは…
筋トレの目的
筋肉量が増える→安静時のカロリー消費が増える。この事を基礎代謝量の向上と言います。 暗闇系エクササイズやヨガ、ピラティスでも、運動を日常的に行っていない方は暫くの間筋肉痛は起こるし筋肉痛が来なくても筋肉を成長させる刺激にはなります。 しかし、身体が順応していくため暗闇系エクササイズやヨガ等では身体が…
✨
2022年もあとわずか！
今年もあと1週間で終わりますね。 皆さんは年内に、やり残したことはありませんか？ 明日やろう。後でやればいいか。そのまま忘れることもあると思います。 時間は待ってくれませんよ！ 1年はあっという間に過ぎていきます。 同時に身体も衰えていく。 トレーニングを始めてみようかな〜思い立ったら即行動！！ タ…
