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昨日から新年度を迎え、新生活が始まりますね。

この時期は職場の歓迎会などの
飲み会の席が多くなる時期ではないでしょうか？

食生活が乱れ、ご自身のカラダを見た時にどう感じますか？


お腹周りや顔など様々な部分に弛みが出てしまい、

「やばい！」

と感じる方が多いでしょう。

一度弛みが出てしまうと、

食事制限だけでは引き締めるのは

難しいです。

脂肪の増加と重力によって、筋肉が皮膚を支えきれず
下垂してしまいます。

これが、弛みの原因になるのです。

ですから、引き締める為にトレーニングが必要不可欠です。

筋肉は皮膚を支える役割があり、弛んでしまった部分のリフトアップに
繋がります。

例えば、お尻。

お尻が弛んでしまうとボテッとなりやすくなります。

しかし、お尻の筋肉に刺激を入れることによって、
弛みが引き上がりプリッとしたお尻に変わっていきます。


お尻が引き上がる事によってハリ感が出ます！
太ももとお尻のメリハリがつき、
足が長くスタイルが良くなります。

また、筋肉量が増えることで基礎代謝量も上がり、

余分な脂肪を燃焼しやすいカラダになります。

新生活が始まったからこそ、

改めて自分のカラダを見直しましょう！

そして、将来の自分のためにも

トレーニングを取り入れていきましょう！



パーソナルトレーナー J．ASAKAWA