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少しずつ涼しくなり、
ジョギングには最適な気候になってきました。

これから、ジョギングを始められる方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

マラソン大会に出る方や
最近では駅伝番組も
始まり出しましたね！

先日私も
駅伝番組を観ていたら、
無性に走りたくなり、
ジョギングをしてきました。笑

そこで多く見かけたのは、
前かがみになりながら走っている方です。

しかし、
前かがみでは地面を蹴った時に
地面からの反力が伝わらず、
上手く重心の移動ができません。

これでは、
前に進もうという意思はあっても
理想通りには進んでくれません。

ここで大切になってくるのが姿勢です！！

普段の姿勢が
ジョギング時にも影響してしまいます！

デスクワークが多かったり、
普段猫背姿勢な方ですと
前かがみに走る傾向があります。

走っているフォームは
前かがみではなく、
“骨盤の位置を高くする意識”
が必要です！



パーソナルトレーナー　K.UNAI