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トレーニングをしている方の目的の一つに、
「生活の質（QOL）の向上」があります。

何それ？と思う方もいるでしょう。

例えば、
仕事や家事、子育て、趣味などで、肉体的な疲労を感じる事があると思います。

その”疲れやすくなったカラダの状態”を、
「年齢のせい」、「周りの環境のせい」にばかりしていませんか？

“疲れやすくなった”大きな理由の一つに、
自身の体力の低下　＝　筋肉量の減少　が考えられます。

筋肉量は,何もしなければ年々減少していきます。

筋肉量が減少していくと、
筋肉の持つ「血液を押し出すポンプ作用」が
低下します。

すると、老廃物がカラダに溜まりやすくなり、
その結果　疲労感が抜けにくく感じるよ様になります。

また、筋肉量が少ないのですから、
何かを持ち上げたり、動いたりする事にも、
以前よりも強く疲労を感じてしまいます。

これを改善する為には、
筋肉量の増加　＝　筋トレ　が必要になります。

「痩せたい！」「鍛えたい！」だけが筋トレではないんです。
自分の生活の質を高めてくれるのも筋トレなんです！



パーソナルトレーナー SHINGO