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こんな晴れ晴れとした天気なのにも関わらず、
気温が低いため体も冷え切ってしまいますね…
この季節にはみなさんがさりげなく行っている
ウォーミングアップがトレーニング前に重要です！

この寒い時期に特に必要な理由としては、
トレーニングに必要な要素が幾つも含まれているからです！

⚪︎体温、筋温の上昇により動きがスムーズになる

⚪︎可動域の増大により、柔軟性がよくなって動きの幅が広がり、ケガの予防に繋がる

⚪︎冷えている体よりもはるかに違う力を発揮できる．．．等

これらの効果が冷え切った体を動きやすい体にしてくれるのです！

⚪︎寒いから動きたくない⚪︎ケガするのが怖い⚪︎力が出ないから運動したくない

という方は、ウォーミングアップがてら体を動かしてみましょう！

少しのウォーミングアップがあなたのやる気スイッチを押してくれますよ！！！



パーソナルトレーナー D.AOKI