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たくさん汗をかいたら痩せる！？
こう考えている方は多いと思います。
しかし、本当にそれは”痩せている”のでしょうか？

お客様ともこのお話は多いので、ブログでお話しさせて頂きます。

例えば、半身浴やサウナでたくさん汗をかく。

体重計に乗ると、体重が減っている！
これは痩せたってことでしょうか？

確かに、その時の数字は減っていますよね。
しかし、これはただ単に水分が出ていっているだけです。

水分を摂取すれば元に戻ってしまいます。

なぜなら、汗は主に体温調節の為にかいているからです。
これは、残念ながら脂肪が燃焼した結果ではありません。

更に言えば、運動中の汗も同じ原理です。

夏場と冬場の運動による消費カロリーは同じ。

むしろ冬場の方が、基礎代謝が高まっている為に、
総合的な消費カロリーは高まります。

汗をかくことで、新陳代謝を活性化させ、
デトックス効果も得られます。

しかし、痩せる為のアクションとしては、
全く異なってきます。

カロリーを効率よく消費するには、
基礎代謝を高める為に筋トレをするか、
地道でも動いて運動をするしかありません。

もし、あなたが目的に沿わない行動をしているなら、
これを機にアクションを改めてみてはいかがですか？！



パーソナルトレーナー　SHINGO